摘要：别怕，也别急，给时间一点时间，让心慢慢放晴。你的焦虑正在消失，只是你太着急，没发觉。

焦虑，不是洪水猛兽，它只是心里的一场雨。

雨来了，总会停，天晴了，云会散。

别怕，也别急，给时间一点时间，让心慢慢放晴。你的焦虑正在消失，只是你太着急，没发觉。

这个过程，急不得，也拦不住，你要做的，只是相信它。

你见过哪颗种子，今天埋下，明天就长成大树的？

日子要慢慢熬，汤才香浓；心事要缓缓解，结才松开。焦虑这东西，你越是盯着它，它越是赖着不走。

你转过身去看看窗外的风景，浇浇花，读读书，不知不觉，它就自己溜走了。

万物都有自己的节奏，春天播种，秋天收获，中间隔着一个夏天。那个夏天，就是等待，就是过程。

允许一切发生，就像允许四季轮转。

心里那片乌云，风会把它吹散的。你只管走你的路，淋雨也没关系，因为你知道，太阳总会出来。

别跟自己过不去，也别催着生活快进。慢下来，焦虑就追不上你了。

刚学走路的孩子，哪有不摔跤的？

摔了，拍拍土，站起来，下一次就走得稳一点。心乱的时候，别想太多明天的事，那太远了。

就做好今天的一件小事：

认真吃一顿饭，好好睡一个觉，出门晒晒太阳。

把天大的烦恼，拆成一个个能解决的小问题。

把“我好焦虑”换成“我先深呼吸三次”，把“一切都完了”改成“我先解决眼前这个小麻烦”。

你看那盖房子的人，不是一天就盖好的，而是一砖一瓦慢慢垒。你的内心秩序，也是这样一点点重建的。

每解决一个小问题，就是给自己搬开了一块石头。石头搬得多了，路自然就平了。

世界还是那个世界，山还是那座山，水还是那道水。

是你心里的风暴，让看什么都摇摇晃晃。

焦虑就像一杯浑水，你越搅动它越浑浊。静静地放着，那些泥沙自己就沉下去了，水自然就清了。

老人们常说，心安了，在哪儿都是家。心静了，听什么都是歌。

不是世界乱了，是你心乱了。

当你不再拼命向外抓取什么来填补内心的不安时，安宁自己就来了。

试着和自己待一会儿，不评判，不强求。就静静地坐着，听听呼吸的声音，感受自己的存在。

你会发现，那股让你不得安宁的力量，正在慢慢消退。

说到底，焦虑的解药，不在别处，就在你自己身上。

它来，是提醒你该歇歇了，该看看自己了。它走，是因为你学会了和自己相处。

过程可能慢一点，但每一步都算数。

请相信，你的世界正在一点点变好，你的焦虑正在悄悄地消失。放轻松，一切都会过去的。

来源：文史经纬