作为infj，每天在信息密集的职场环境中做决策、处理关系，久而久之，最容易丢失的，其实是对自己状态的感知 分享几个修复能量的维度- 1.用身体节奏拉回精神锚点 以前下班就瘫着刷手机，表面放松，情绪却越来越紧绷 后来我换了策略：用行动唤醒身体节奏 吃完饭后第一件事：和家人出门散步20分钟 这20分钟里只聊零碎生活，那种被轻松关系包裹的感觉，是我一天中最放松的时刻 回来后我会开启：热水+腿部滚泡+肩颈伸展，也让身体在动作中重新掌握节奏 2.情绪需要被照顾 作为高敏人群，INFJ特别容易在社交中用力过猛，这种消耗感，光靠休息是缓不过来的，更需要情绪留白 高压节奏下，真正治愈的是低噪沉浸输入 每晚22点后逐渐断社交信息流，我会打开纸质书或戴上耳机听播客，推荐三个适合深夜的栏目： -《岩中花述》：鲁豫的对谈内容 -《思文败类》：轻松+深度情绪输出 -《天真不天真》：分享很多女性视角观点 3.久坐星人靠身体友好型场景支持 我曾长时间处于“脑袋想放松，身体却无法配合”的状态 尤其是腰，久坐加上长时间剪视频、写方案，让我一度早上醒来都像散了架 后来终于换了现在的永艺撑腰椅Flow550T，才意识到：真正的修复，不该从躺下开始，而是从坐下的每一秒就被照顾起 它会根据我坐姿的重力变化自动产生轻微的6°摆动，疲累的身体无形之中“被运动”，腰背的肌肉也不再僵成一整块，原来成年人也可以有自己的“摇摇椅” 最打动我的是它的Flow随动撑腰：无论专注，还是后仰放松，腰部始终被贴合着，不空腰，坐着打字三小时也不累 而且扶手可以翻出一个隐藏“悬浮桌板”，配合360°旋转，支持从敲键盘、刷iPad到泡咖啡的所有姿势，手臂也是随时都有支撑，一切恰到好处 它头部支撑的“云端环抱颈枕”可以3D全维调节，无论我高坐、低趴，甚至靠着发呆，它都能精准承托，久靠不落枕，靠一天都觉得脖子没那么紧了 - 快节奏的城市氛围，我们可以为自己做一点点选择： 洗一个热水澡、拉伸十分钟、关掉手机通知、照顾好自己的身体摘要：作为infj，每天在信息密集的职场环境中做决策、处理关系，久而久之，最容易丢失的，其实是对自己状态的感知 分享几个修复能量的维度- 1.用身体节奏拉回精神锚点 以前下班就瘫着刷手机，表面放松，情绪却越来越紧绷 后来我换了策略：用行动唤醒身体节奏 吃完饭后第一件
来源：柿柿如意的柿柿????
