摘要：声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医

►

本文1873字 阅读3分钟

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医

30岁的林女士，最近突然“感冒”了：鼻塞、流涕、喉咙痛，一天打十几个喷嚏。她一边裹着厚被子狂喝姜汤，一边埋怨自己“昨晚忘穿秋裤”，还在朋友圈发了句“果然不能贪凉”。

可第二天，她老公也开始咳嗽发烧了——问题是，他比她还怕冷，羽绒服都提前穿上了。这下林女士懵了：“难道不是我冻出来的？”医生一听直摇头：“感冒和天冷没直接关系，真正让你中招的，是病毒。”

很多人认为感冒是“冻出来的”，但医学上明确指出：感冒是由病毒引起的急性上呼吸道感染，而非单纯受寒所致。最常见的罪魁祸首，包括鼻病毒、冠状病毒、腺病毒等。它们通过飞沫或接触传播，一旦进入呼吸道，就可能引发炎症反应。

国家卫健委发布的《普通感冒诊疗指南》指出，90%以上的普通感冒由病毒感染引起，并不需要抗生素治疗。换句话说，感冒的根源，不在于你穿得少，而是你“碰上了病毒”。

那问题来了：为啥一到换季、降温，身边“感冒大军”就开始排队报道？其实，“冷”并非元凶，而是为病毒创造了“可乘之机”。

一冷天，人会缩在室内，通风差、密闭空间里病毒更容易传播。

二是寒冷会让鼻腔黏膜血管收缩，局部免疫力下降，病毒更容易趁虚而入。

三是冬季日照少、维生素D水平下降，也会影响免疫系统的防御能力。

所以，“冷空气”不是直接让你感冒的元凶，它只是让你更容易被病毒击中。

很多人有这样的经历：穿短袖出门，一阵风吹来，第二天就开始流鼻涕、咳嗽，于是就认定“是冻感冒了”。但真相是，感冒病毒的潜伏期一般为12小时到3天。你出现症状时，很可能早就被病毒“种草”了，只是当天身体抵抗力下降，病毒开始“爆发”。

穿少了确实会增加感染风险，但不是直接原因。真正决定你是否感冒的，是病毒暴露和免疫系统状态。

林女士感冒后，第一反应是喝姜汤、捂出一身汗，还猛吃橙子补充维C。可三天过去，症状一点没减轻。

事实上，这些“民间偏方”，有些可能帮你缓解症状，有些却根本没用，甚至有害。

姜汤、热水澡：有助于缓解寒冷不适，但不能杀死病毒。

捂汗：体温过高可能加重疲劳，反而影响恢复。

大量维生素C：目前没有明确证据表明它能预防或治疗感冒，长期高剂量反而可能引起肾结石。

中华医学会感染病学分会指出，普通感冒大多为自限性疾病，也就是说，不吃药也能好，关键是休息、补水、对症处理。

感冒一来，很多人第一时间去医院开抗生素，觉得“吃点药好得快”。但医生往往会拒绝开：病毒性感冒吃抗生素，不仅无效，还可能带来耐药风险。只有在出现细菌感染并发症（如化脓性扁桃体炎、细菌性鼻窦炎）时，才考虑使用抗生素。

世界卫生组织（WHO）早在多年前就呼吁：抗生素不能用于病毒感染，乱用会导致“超级细菌”的出现。

既然“冻不冻”不是关键，那感冒来了该怎么办？以下这份“对症攻略”，请收好：

发烧不高：多喝水、休息，体温低于38.5℃一般不需要退烧药。

鼻塞流涕：可选用盐水喷鼻或短期使用减充血剂（如伪麻黄碱）缓解症状。

咳嗽喉痛：可以含服右美沙芬或润喉片，避免频繁清嗓。

症状严重、持续时间长：及时就医，排查是否合并细菌感染。

想要预防感冒，穿秋裤不是重点，以下几点才是真正有效的“护体神功”：

勤洗手、戴口罩：阻断病毒传播路径。

保持室内通风：尤其是人多的密闭空间。

规律作息，增强免疫力：睡眠不足、压力大都会让病毒有机可乘。

接种流感疫苗：不是万能，但能大大降低感染和重症风险。

“冷”只是感冒的“诱因”，真正的元凶是病毒；你感冒了，不是因为穿得少，而是刚好中了病毒的“圈套”。盲目穿厚、狂补姜汤，不如科学防护、提高免疫。别再让“冻感冒”这个误解继续传下去了——是时候把锅还给真正的“幕后黑手”了！

参考资料：

国家卫生健康委员会：《普通感冒诊疗指南》

中华医学会感染病学分会：《抗菌药物合理使用指南》

World Health Organization. Antibiotic resistance factsheet. WHO, 2023.

中国疾病预防控制中心：流感与普通感冒的区别与防控建议，2022年发布。

感谢每一位关注我们的你！有你在，我们会更好！

来源：香河牛医生一点号