摘要：10.25号9:05从家出发去北京南站坐10:08的城际列车，中间还出了一个小插曲，到地铁站门口跑鞋忘记拿了，（我平常不跑强度不跑马是不穿碳板鞋的，还是因为不舒服，也不知道很多小孩儿哥老是穿碳板鞋怎么受到了），急忙骑车回家拿鞋，这个时候已经9:13了时间比较赶

天马跑完了，我PB了，简单写一下吧

10.25号9:05从家出发去北京南站坐10:08的城际列车，中间还出了一个小插曲，到地铁站门口跑鞋忘记拿了，（我平常不跑强度不跑马是不穿碳板鞋的，还是因为不舒服，也不知道很多小孩儿哥老是穿碳板鞋怎么受到了），急忙骑车回家拿鞋，这个时候已经9:13了时间比较赶，在车上刷票要不要改签，一直没有合适时间，到南站时间9:55了，赶紧一路小跑出地铁站进京津城际列车4号快速通道，一切都是刚刚好，没有晚点，没有改签。

35分钟到达天津站，都已经中午了，打算先去吃午饭，奔着八珍豆腐去的，找的大铁勺迎水道店，到店以后已经很多人在吃饭了，2人点了3个菜，八珍豆腐中份，爆三样，扁豆肉丝，因为太饿了没来得及拍照，八珍豆腐是日本豆腐做的，不知道是不是正宗，毕竟是第一次吃，全都吃完。

吃完饭打算回酒店休息一下再去领物，酒店定在医大二院附近，到了6号线发现领物点梅江会展中心离得不远也就直接去了，周六马博会只对参赛人员开放，领物很丝滑，薅羊毛人超级多，没有参加任何薅羊毛，毕竟家属还在外面等候，直接回酒店了。

医大二院地铁站出站挂了很醒目的马拉松通道，还有健康跑从哪个口出，这个挺细节的，听朋友说尖山路地铁站还有更衣区，这个是第一次见，加分项。

回到酒店就打开参赛包，虽说网上已经有很多了，已经知道有什么了，但是需要自己开一下，我还好奇第一次全马碰到发2袋盐丸，1根能量胶的，多数是2根能量胶，1袋盐丸，这个疑问直到跑完以后才明白了，后面揭晓吧。

下面还是老规矩定妆照吧，每件都是老朋友了，雨衣手套自备，唯一不同的是第一次准备赛速饮希望肠胃没问题吧，不要在赛道找厕所。

本来计划完事去溜达一圈的，但是看这个位置距离一些游玩的地方也是蛮远的放弃了，也有点累了直接睡着了，一觉醒来已经晚上6点多了，赶紧看了一下附近吃饭的地方，找了一个小馆子吃了碗黄汤拉面，有点咸，有知道的朋友可以帮忙解释一下为什么是黄汤拉面，吃完拉面以后去溜达一圈买了两瓶水，把参赛包的宝矿力水特电解质粉冲了喝了，再次检查了一下装备、补给，贴上肌贴就睡觉了

第二天5点起床，因为距离起点近没有起那么早，起来上厕所排空，吃个面包，涂抹防晒、凡士林，穿戴整齐装好补给准备出门了，时间到6:20了这比我每天晨跑的时间还要晚呢，步行10分钟到达核验处。

好家伙最壮观的是一排的厕所，起点厕所真的多！存衣车对面有，赛道右侧也有，每隔一段就能看见一批，几乎不用排队，用足够数量的厕所回应文明倡导是最硬核的解释，很难对天马说不爱。

早上的风还是挺大的，这回的天气预报很准，存完衣服，穿上一次性雨衣，带好手套去集结区，到集结区好家伙又一批厕所管饱，没人排队，进行了热身，我听到的是领操员带领大家进行了3次热身，有意思的是志愿者竟然一起加入热身，一起跳，这种氛围从来没遇到过，虽然是第一次参加天马，我感觉会很精彩。

起跑以后，很多人把一次性雨衣直接扔到赛道上这个是不文明、不负责的，但是看到很多后面的跑友把前面人扔掉的雨衣捡起来扔到路边，这个进行点赞，人潮跑过以后工作人员进行了第一时间的清理，还有个一个细节，每次路过水站补给的时候很多人都会被水杯、水瓶扔到路面，志愿者和工作人员第一时间都进行的清理和收集。

其实本来我没有计划破330，毕竟在10.12海淀马拉松的时候抽筋到现在腿还不舒服，11.2号还有北马，想的是安全完赛就行了，按照自己的补给计划，起点补充7重胶加盐丸，起跑按照510-515的配速跑的

跑过张自忠像到海河旁边有一条蓝色跑道形成的"蓝丝带"，跑过5公里时候碰到一位破3私兔带着别人跑，我就在后面苟住，7.5公里补充第2根胶，在10公里补充2粒盐丸，15公里补充1根能量胶加2粒酸清片，到16公里左右的时候前面的人因为较晚不舒服掉速了，我只能按照自己的配速跑了，目前配速其实稳定在450-455左右，身体体感还不错，进行定速巡航了。

到20公里补充1根能量胶加2粒盐丸，防止25公里左右再次抽筋我降到了5分配，跑到23公里路过天津站，世纪钟

当然还有高跷队，据说每年都有，赛道边击掌挺好玩的，非常的热情

到25公里时候补充1根能量胶，这个时候感觉还行没有抽筋的迹象，慢慢加速到455，已经远远看到天津之眼了，到27公里上永乐桥，在25-27公里赛道旁边的观众特别热情

今年的补给，跟去年一样实在，补给桌依旧拉得很长、摆得很全。水、饮料、饼干、香蕉、橘子、能量胶一应俱全，没有煎饼果子、刨冰这些，但是志愿者都会大声喊小心路滑。

这就说一下前文提到的为什么两包盐丸，因为经过所有的补给站都没有见到盐丸，还有人问有盐丸吗，志愿者回答没有盐丸。

到30公里时候补充1根高配胶加2粒盐丸加2粒酸清片，这个时候感觉大腿上酸了，这个时间已经看到330兔子，因为我是B区出发，330兔子是A区出发的，这个时候在想如果能保持住跟着330到终点就能破330了，所以跟在后面大概30米地方，周围人很多。

到35公里的时候喝了赛速饮，因为第一次喝在30公里时候没敢喝怕肠胃受不了，喝了以后心率都升高了，一直跟着兔子，到39公里慢慢和330腿子齐平了，但是因为周围人多没有注意到区长官兔。

应该是在40公里左右地方有一排给医疗喷雾的志愿者记忆清晰，一排的志愿者蹲在地上，甚至半跪在地上给喷雾，流水线似的给选手喷雾，这个真的有被细节暖到，一场比赛是多少人的默默付出。

过了41公里超越了330，看到路牌提醒还有1公里，这个时候进行了缓慢加速冲刺，最终表显时间03:30:08，跑过瞬间短信就收到，净时成绩03:27:38，我终于破330了，PB了

赛后的大屏幕在滚动播放PB人员名单，没等着看，毕竟今天这个天气PB人很多，领取完赛物资，路边有姜汤保暖，自己靠着路边铁马进行小腿的拉伸，去体育场内领包，90号帐篷就在边上刚刚好，出去之后跟着走到体育馆里面有冰敷和拉伸，这个时候应该很多人没注意到，冰敷区人很少，冰敷完成进行了拉伸，给我拉伸的小哥是天津体育学院的，拉伸比较到位，非常感谢，保证今天腿不酸。

天时地利人和，再次感谢所有的志愿者以及工作人员的辛苦付出，26年天马还来。

就酱，发射，11.2北马再见了

来源：爱跑步的ETH