好书推荐丨重阳翻书：如何拥抱人生的每一程暖？答案早已写进这份书单里

摘要：自古重阳便有登高、插茱萸的习俗，王维在诗里念着“遥知兄弟登高处”，也叹着“每逢佳节倍思亲”，这份牵挂，穿越千年仍在重阳萦绕。如今，城市化浪潮推着人们远离故土，他乡的秋风里，思念之情更是浓郁：想故乡的烟火，更想母亲的模样。这个重阳，让我们翻开关于母亲的书，在字里

重阳节

九九重阳陪伴到老

人共菊花执手登高

九月初九

好书推荐

岁岁重阳，今又重阳

正如《采桑子·重阳》中所写

“一年一度秋风劲，不似春光。

胜似春光，寥廓江天万里霜”

秋风虽添了霜色

却冲不淡岁月积攒的温情

反倒勾起我们

对亲情浓淡、时光流转的深深感怀

值此重阳，我们精选数本好书

其中有对亲情的温暖追忆

有直面衰老的智慧启迪

有守护健康的实用良方

愿这些文字

如冬日炉火

驱散我们对年华易逝的惶恐与不安

让我们都能在岁月长河中

坦然拥抱人生的每一段旅程

01 重温亲情暖

自古重阳便有登高、插茱萸的习俗，王维在诗里念着“遥知兄弟登高处”，也叹着“每逢佳节倍思亲”，这份牵挂，穿越千年仍在重阳萦绕。如今，城市化浪潮推着人们远离故土，他乡的秋风里，思念之情更是浓郁： 想故乡的烟火，更想母亲的模样。这个重阳，让我们翻开关于母亲的书，在字里行间重温那份暖。

《母亲》

从北大荒知青到茅盾文学奖得主，梁晓声在《人世间》里用一个又一个鲜活的小人物描摹着近代中国50年的起起伏伏。 这种平民化的创作风格源于其亲历的艰苦岁月——他将对生命的体悟、对时代的观察化为一部部厚重的文学作品，其中不少篇目更走进小学语文教材，默默感染着一代又一代的中国人。

“我认为我的母亲是我文学上的第一位导师。”这本书不仅是梁晓声对母爱的回忆与歌颂，更以母亲为缩影，刻画彼时中国的社会变迁，记录社会底层小人物的坚韧与尊严，具备极其强烈的人文关怀。

梁晓声

贵州人民出版社

2022.06

豆瓣评分：8.3

《时间里的母亲》

胡学文作为一位实力派小说家，曾凭借《从正午开始的黄昏》等代表作斩获 鲁迅文学奖、孙犁文学奖等多个奖项。其作品因深度与质感，部分被搬上荧幕：《奔跑的月光》改编为金马奖电影《一个勺子》、《大风起兮》改编为悬疑喜剧片《跟踪孔令学》等。

《时间里的母亲》是胡学文创作的 首部散文集。和他的小说一样，这些文章都有着非常质朴的故事、丰沛的细节以及深沉的情感，显示出作者“倾听他人心声”的强大能力。

胡学文

人民文学出版社

2023.05

豆瓣评分：7.7

《当妈妈患上阿尔茨海默病》

文学作家鲁非凭借开山作 《今夜你是我的模特》崭露头角，其浪漫主义文风让作品一经推出便吸引数百万读者的关注，还被粉丝亲切地称为“造梦的巫师”。然而，在其30岁这年，他发现自己的母亲开始变得健忘……这份切肤之痛，催生出了一本颠覆大众对阿尔茨海默病温情想象的作品， 它无情地揭开了“她忘记了一切，但不会忘记爱你”背后的残酷真相。

本书翔实记录了作者和家人陪护患阿尔茨海默病的母亲的全过程，展现阿尔茨海默病患者的真实生存情况，既是一本感人泪下的纪实文学，也是一部照顾丧失自理能力病人的陪护手册。

鲁非

河南文艺出版社

2024.09

豆瓣评分：7.0

02 拾得岁月智

亲情深深，可时光易逝，当父辈远去，皱纹爬上眼角时，我们才蓦然发现自己也终将走向生命的暮年。为了家人，也为了更有尊严地走过人生后半段，不妨从蔡澜的书里学豁达，在伊藤比吕美那儿学坦诚，和聂鲁达学历尽沧桑后，如何还能像孩童般拥抱全世界。

《我坦言我曾历尽沧桑》

来自智利的聂鲁达是一名外交官，更是一位举世闻名的大诗人。因他的诗歌 “以一种伟大的力量赋予一个大陆的命运和梦想以生命”，而荣膺1971年的诺贝尔文学奖。 加西亚·马尔克斯曾评价他为二十世纪所有语种中最伟大的诗人……凡他触摸过的东西，都会变成诗歌。

《我坦言我曾历尽沧桑》是聂鲁达的自传。在书中，他回忆其在故乡的童年和环球漂泊的生命历程，从乡村少年到驻外大使、从稚嫩孩童到著名诗人，他坦言沧桑，却总能以孩童般的赤诚拥抱整个世界。

[智]巴勃罗·聂鲁达

江苏凤凰文艺出版社

2024.06

豆瓣评分：8.3

《身后无遗物》

日本作家伊藤比吕美，是紫式部文学奖的获得者，她擅长用坦诚、幽默的笔触记录女性在育儿期、更年期、老年期等不同人生阶段的自我变化与感悟。 上野千鹤子曾对她的作品予以盛赞，认为其是献给女性的治愈之书和应援歌。

《身后无遗物》作为伊藤比吕美的又一力作，不仅成功入选豆瓣2024年度读书榜单， 更收获4000余名读者打出的7.9分高分。全书聚焦她60岁后的生活日常，以日记般平易近人的笔调直面衰老、疾病等议题，用赤诚坦率的文字，将人生后半程的思考与心境娓娓道来。

[日]伊藤比吕美

湖南文艺出版社

2024.06

豆瓣评分：7.9

《人间清醒》

潇洒，当如蔡澜。他是金庸认证的 “真正潇洒的人”，更是把生活活成艺术的大家——做过《快餐车》《龙兄虎弟》的金牌监制、担任过《舌尖上的中国》《风味人间》的总顾问， 亦是与金庸、倪匡、黄霑齐名的“香港四大才子”。他的人生，本身就是一部清醒哲学。

本书聚焦 “人生哲学”“感情”“花钱”“穿着”四大主题，谈时间、聊人际，字字句句皆藏其豁达通透的人生智慧，尽显潇洒任性的生活态度。

蔡澜

湖南文艺出版社

2024.04

豆瓣评分：7.1

03 守护身心安

让心灵重获力量之际，也不要忽视身体。我们可以吃吃清雅的山间美食，学习古人的食养智慧；可以学习科学的抗衰方法，为机能的衰退安上“减速器”；可以借鉴可复用的经验良方，激发身体与生俱来的自愈能力。如此，方能让身心同频，把日子越过越舒心。

《山家清供》

“高端的食材，往往只需要最朴素的烹饪方式”，这句烹饪真理，早在千年前的宋朝就被林洪写进古代四大美食奇书之一的《山家清供》之中。这本由生活美学大家所著的“文化菜谱”， 不仅是一本饮食笔记，更是一部美学典籍，它倡导的清淡饮食观，既藏着“食饮有节”的智慧，也道尽寻常日子里的清欢。

全书分上下两卷，共104则食谱。林洪以笔记的形式，记录了百余种以山野蔬果、药材为原料的清淡食谱，像“碧涧羹”“槐叶淘”“傍林鲜”皆在其中；同时也写下“饭后勿饮茶”“地黄可止痛”等古人食养智慧，巧妙地将诗文、食谱与养生融为一体。

林洪

古吴轩出版社

2023.12

豆瓣评分：7.5

《健康长寿》

如何科学地延缓衰老？英国皇家医学会资深会员科林·罗斯，拥有超过30年的健康研究经验，擅长以通俗语言阐释前沿科研进展。他的第十本书《健康长寿》， 在亚马逊网站获得超过80%的五星好评，并受到英国主流报纸的倾力推荐。

本书以大量科学研究论文为依据， 系统揭示人体衰老的十大深层原因，并据此提出一系列可行的抗衰策略，旨在促进细胞修复、增强整体免疫力。如读者所言，这本书“值得每一位关心保持健康的人阅读，无论你正处于衰老进程中的哪一个阶段”。

[英]科林·罗斯

中国中医药出版社

2022.08

豆瓣评分：7.7

《自愈的概率》

有些重病，为什么能自行好转？那些自然康复的患者，又共同做对了什么？ 豆瓣8.5分佳作《自愈的概率》会给出答案——这本书由执教于哈佛大学医学院的杰弗里·雷迪杰博士所著，核心依据是他自2003年起，耗时十六年跟踪的大量“自发缓解”案例，每一个案例都有明确医疗记录佐证。从这些直面重症甚至是绝症，却“奇迹般”治愈的故事里，雷迪杰博士提炼出了 可复用的健康经验。

书中精选极具代表性的十余个案例，内容扎实且科学严谨，作者将潜心十六年研究的成果最终凝结成 高密度营养菜谱、慢性炎症控制、肠道菌群维护等具体可借鉴的方法。它不仅为身处困境的人带去希望，更向读者们传递了一个临床医生在治疗疾病中学到的、对于保持健康极为有用的经验。