摘要：在这样的环境下，人体可能会出现一系列非特异性症状，比如头昏脑胀、眼干、鼻塞、恶心、皮肤干燥发痒、呼吸道不适等。

你有没有这种体验——咳嗽了一两天不见好，心里就有点发毛，忍不住拿起手机查个不停。

其实，很多让你感觉不对劲的小毛病，并不是身体出了故障，而是身体在用自己的方式偷偷保护你。

明明睡得很饱，可进公司不到一小时就开始打哈欠、眼睛干、脑袋昏昏沉沉，整个人像被抽了魂。

别怀疑自己是不是被下了迷药（显然不是），你很可能是得了病态建筑综合症（SBS）！

这是一种出现在写字楼、商场等密闭空间内的综合反应。

长期紧闭的门窗、常开的中央空调、装修材料和办公用品释放的甲醛等挥发物，都会让空气变得干燥又污浊。

在这样的环境下，人体可能会出现一系列非特异性症状，比如头昏脑胀、眼干、鼻塞、恶心、皮肤干燥发痒、呼吸道不适等。

不过大家也不用太担心，离开这栋楼，哪怕出去买杯咖啡，呼吸几分钟户外空气，这种“公司限定的犯困感”便可奇迹般消失。

别人吃得香，你吃一口就想吐，这还真不一定是挑嘴，可能是身体在帮你“避雷”。

《Nature》上一项研究发现，当我们吃到某种潜在过敏原时，大脑里的厌恶反应区（包括孤束核、臂旁核、杏仁核）会被激活。

厌恶信号一路传导到呕吐中枢，再通过神经继续发送指令到胃肠道，让胃肠逆向蠕动，让人产生恶心想吐的感觉，把可能的危险物吐出去。

所以，某些让你一吃，甚至一闻就想吐的食物，或许是你对它们过敏！

一到冬天就手脚冰凉，热水泡、厚袜子裹、电热毯烘……方法试了一大堆，可半夜一觉醒来，脚还是凉的。

对于大部分人来说，天冷时手脚冰凉，大概是身体在保护自己，正常得很。

人体在感受到寒冷后，为了减少热量流失，保住最要紧的地方，比如大脑和内脏，会收缩皮肤和四肢的血管，把更多的血液输送到重要器官。

手脚的供血不足，自然也就变得冰凉了。

不过，如果手脚冰凉得特别严重，也可能和某些疾病有关。

比如甲状腺功能减退，身体代谢慢，产热不足，会导致手脚冰凉。如果患上这种疾病，除了怕冷，还常伴有乏力、体重增加。

此外，出现缺铁性贫血，血液携氧能力差，也会导致血氧供应不足，不仅脚冷，还可能脸色发白、容易头晕。

有人一上车就开始难受，先是头晕恶心，接着冷汗直冒，只好全程紧闭双眼苦苦煎熬。

我们的平衡感来自两部分：眼睛看到的画面和内耳前庭感受到的运动。

当你坐车时，眼睛看到的是静止的（比如看手机、看窗帘），前庭却在告诉大脑“我们在晃动”。

两种信号一冲突，大脑就懵了——它以为你吃了什么有毒的东西，感官出现了混乱，于是启动“呕吐程序”，想把“毒素”清出去。

如果你容易晕车，可以试着看向窗外远处的景物，让视觉和前庭“对齐”，可以让大脑安心不少。

很多人都羡慕那些怎么晒都不黑的人，自己仿佛出一趟门就换一个色号。

但从生物学的角度来看，容易晒黑非但不是缺点，反而是一种幸运——这证明你皮肤的天然防御系统非常强大。

当紫外线直射皮肤，藏在底层的黑色素细胞便会立刻加速合成大量的黑色素，并将其层层输送至皮肤表面，主动吸收和散射紫外线。

这个过程，是身体在奋力构筑一道天然防线，以阻挡紫外线对细胞DNA的损伤，降低光老化和皮肤癌的风险。

不过，黑色素提供的保护并非万能，它虽能减轻伤害，却无法阻挡全部损伤，长时间暴晒依然会引发晒伤、光老化等问题。

若想既守护健康又留住肤色，最可靠的方法依然是“双管齐下”，坚持涂抹防晒霜，再配合遮阳帽、防晒衣、伞等物理遮挡。

咳嗽如果持续几天都不见好转，确实会让人心里打鼓，但其实，咳嗽本身并不是坏事，它是我们呼吸道尽职的“清洁工”。

当呼吸道受到刺激（如病菌入侵），身体就会启动咳嗽反射——通过一股高速气流，把异物和多余的分泌物（也就是痰）一起推出去。

如果我们体内有炎症，这些痰里还会混合着免疫细胞的“战斗残骸”，可以说是身体在主动清理战场。

所以，如果你只是偶尔咳嗽，咳完觉得喉咙清爽、呼吸顺畅，一般没什么大事。

需要警惕的是，要是出现了持续干咳（3周以上）、痰中带血或伴有胸痛等情况，可能提示支气管炎、肺炎、结核等疾病，一定要及时就医查明原因！

即便是让人担心的咳嗽，也常常是身体保护你的方式，学会理解身体发出的信号，你就会发现，原来它一直在为你“默默加班”~

参考资料：

[1]Florsheim E B, Bachtel N D, Cullen J L, et al. Immune sensing of food allergens promotes avoidance behaviour[J]. Nature, 2023, 620(7974): 643-650.

[2]解雨鑫,范梦怡,李偲佳,等. 病态建筑综合症研究进展[J]. 科技资讯,2019,17(24):210-212,214. DOI:10.16661/j.cnki.1672-3791.2019.24.210.

[3]徐子超,张玲,肖水凤,等. 晕动症机制及防治技术研究进展与展望[J]. 海军军医大学学报,2024,45(8):923-928. DOI:10.16781/j.CN31-2187/R.20240056.

[4]刘玮. 皮肤晒黑的光生物学基础[J]. 中华皮肤科杂志,2004,37(12):744-746. DOI:10.3760/j.issn:0412-4030.2004.12.035.

来源：健康归我管