摘要：秋冬季节，急性肠胃炎患者明显增多，其中多数由诺如病毒感染引起。作为一种传染性极强的病毒，诺如病毒常在学校、托幼机构、养老院等集体场所爆发，了解它的传播途径与应对方法，是保护自己和家人的关键。

秋冬季节，急性肠胃炎患者明显增多，其中多数由诺如病毒感染引起。作为一种传染性极强的病毒，诺如病毒常在学校、托幼机构、养老院等集体场所爆发，了解它的传播途径与应对方法，是保护自己和家人的关键。

01诺如病毒：不是“流感”，却比流感更易传播

很多人会把诺如病毒感染误认为“胃肠型感冒”，但它与流感病毒完全不同，核心特点可总结为“来势猛、传播快、范围广”。

高发季节：每年10月至次年3月是流行高峰，尤其在低温、密闭的集体环境中易扩散。

感染症状：潜伏期通常为12-48小时，发病后以急性肠胃炎症状为主——恶心、呕吐（儿童更常见）、腹痛、腹泻，部分人可能伴随发热、头痛、乏力，症状一般持续2-3天，多数人可自行康复。

易感人群：所有人普遍易感，且感染后免疫力持续时间短，可能反复感染。

02警惕！这些“隐形途径”都可能让你中招

诺如病毒的传播能力远超想象，只需10-100个病毒颗粒就能让人感染，主要传播途径有3种：

1.粪口传播（最主要）：接触被病毒污染的手、食物或水后，经口进入体内。比如患者便后未彻底洗手，接触过的门把手、餐具、玩具等会残留病毒，其他人接触后再摸口鼻或吃饭，就可能被传染。

2.飞沫传播：患者呕吐或打喷嚏时，病毒会随飞沫扩散到空气中，其他人吸入后可能感染。

3.食物/水源传播：被病毒污染的饮用水、生海鲜（如牡蛎）、凉拌菜等，若未彻底煮熟或消毒，会成为“移动传染源”，导致集体爆发。

03感染后别慌！正确处理比吃药更重要

目前尚无针对诺如病毒的特效药物，也没有预防疫苗，治疗核心是“对症护理，预防脱水”，多数患者无需住院。

优先补水：呕吐、腹泻会导致身体脱水，尤其是老人、儿童和慢性病患者，需及时补充水分和电解质。可饮用口服补液盐（药店可购买），避免喝含糖量高的饮料（如可乐、果汁），以免加重腹泻。

谨慎用药：不要自行服用止泻药或抗生素（抗生素对病毒无效），儿童禁用成人止泻药。若症状严重（如持续呕吐无法进食、高热不退、尿量明显减少），需及时就医，避免脱水休克。

居家隔离：感染后应居家休息，避免前往学校、单位等集体场所，直至症状完全消失后72小时，防止病毒扩散。

环境消毒：患者呕吐物或排泄物需用含氯消毒剂（如84消毒液，按说明书稀释）彻底处理，清洁时需戴手套、口罩，处理后及时洗手，避免病毒残留。

Tip04预防是关键！这5招能有效阻断传播

诺如病毒虽“凶猛”，但做好个人防护和环境清洁，就能大幅降低感染风险：

1.勤洗手：这是最有效的预防手段！饭前便后、接触公共物品后，需用肥皂和流动水洗手至少20秒，不方便洗手时，可使用含酒精的免洗洗手液（酒精浓度≥60%）。

2.吃熟食、喝开水：食物需彻底煮熟，尤其是海鲜、肉类；饮用水要烧开后再喝，避免喝生水或未消毒的瓶装水。

3.少去密集场所：流行季节尽量少去人群拥挤、通风差的地方，若家人感染，需做好分餐，避免共用餐具、毛巾等物品。

4.定期消毒：家庭、学校等场所，需定期用含氯消毒剂擦拭门把手、水龙头、桌面等高频接触表面，保持环境通风。

5.关注特殊人群：老人、儿童、孕妇及慢性病患者，抵抗力较弱，需格外注意防护，一旦出现症状及时就医。

诺如病毒感染虽来势汹汹，但只要掌握正确的应对和预防方法，就能有效降低危害。若你或家人出现疑似症状，无需过度恐慌，科学护理+及时就医，就能快速康复。

供稿：公共卫生科 王艳

编辑：陈圆

审核：宣传科

来源：山东省淄博市中心医院