摘要：WEIGHT REPULSION，Upper pectoralis major，Lower pectoralis major。

CHEST - SHOULDERS，WORKOUT AT HOME。

WEIGHT REPULSION，Upper pectoralis major，Lower pectoralis major。

Biceps brachii，short head。

REVERSE LIFTS FORWARD，Biceps brachii(short head)。

DUMBBELLS BREEDING，PUSH-UPS ON UNEVEN BARS。

USH-UPS ON UNEVEN BARS，Latissimus dors。

来源：花开忘忧谷