摘要：近期新冠病例的再度增加（可能与新变异株如JN.1等相关），确实需要公众提高警惕，结合科学防护和最新防控建议，以下为需注意的关键事项：

近期新冠病例的再度增加（可能与新变异株如JN.1等相关），确实需要公众提高警惕，结合科学防护和最新防控建议，以下为需注意的关键事项：

一、个人防护升级

在人群密集场所（公共交通、医院、商场等）或接触高危人群时，优先选择N95、KN95或医用外科口罩，确保贴合面部，避免漏气。口罩潮湿或污染后及时更换，勿重复使用一次性口罩。

2. 强化手部卫生

用肥皂和流动水洗手至少20秒，尤其接触公共物品后；若无条件，使用含酒精≥60%的免洗洗手液。避免用手触摸口鼻眼，减少病毒接触传播。

室内场所尽量与他人保持1米以上距离，减少聚集活动。每日开窗通风2-3次，每次不少于30分钟，降低气溶胶传播风险。

二、疫苗接种与免疫力

及时接种加强针：尤其老年人、免疫力低下者及基础病患者，需按官方建议接种针对新变种（如XBB系列）的疫苗，增强保护力。

关注脆弱人群：未全程接种疫苗的儿童、孕妇等群体需更严格防护，避免暴露风险。

三、症状监测与应对

-识别新冠症状：发热、咳嗽、咽痛、乏力、嗅觉/味觉减退等，新变种可能伴随腹泻、结膜炎等症状。

快速检测与隔离：

自测抗原阳性或症状明显者，立即自我隔离，联系医疗机构确认（核酸检测更准确）。 轻症居家时，单独房间居住，与家人分餐，共用区域佩戴口罩。

备药与就医：

家中可备退烧药（布洛芬、对乙酰氨基酚）、口服补液盐等，但勿盲目囤药。

若出现呼吸困难、持续高热、意识模糊等症状，立即就医。

四、公共卫生配合

关注疫情动态：留意本地疾控部门发布的疫情信息及高风险区域，调整出行计划。

配合流调与管控：若与确诊者轨迹重合，主动报备并配合检测/隔离。

减少非必要出行：尤其是疫情高发地区，避免前往人群密集场所。

五、特殊场景注意事项

医疗机构：就诊时全程佩戴口罩，尽量线上预约，减少停留时间。

国际旅行：查询目的地防疫政策，必要时完成核酸检测/疫苗接种证明。

校园与职场：落实晨检、通风消毒制度，出现疫情及时启动应急预案。

六、心理健康与生活习惯

避免过度焦虑：通过官方渠道获取信息，减少对不实传闻的关注。

保持健康作息：均衡饮食、适度运动、充足睡眠，提升自身免疫力。

社交支持：通过线上方式与亲友保持联系，缓解心理压力。

七、新变种特点与应对

JN.1等变异株：传播力可能更强，但现有疫苗仍有一定交叉保护作用。需更严格防护，但无需恐慌。

长期防疫意识：新冠病毒可能长期存在，养成“防疫习惯”融入日常生活。

总结：面对疫情反复，需结合科学防护、疫苗接种和主动应对，重点保护高危人群，避免医疗资源挤兑。及时调整策略，保持理性应对，方能最大程度减少健康和社会影响。

来源：健康益民交流会