摘要：凌晨五点，血糖仪尖叫到7.8，比昨晚睡前整整高出2.3，我裹着羽绒服在客厅转圈，心里骂了句脏话——冬天又来收糖税了。

凌晨五点，血糖仪尖叫到7.8，比昨晚睡前整整高出2.3，我裹着羽绒服在客厅转圈，心里骂了句脏话——冬天又来收糖税了。

昨晚刷到《Diabetes Care》刚发的数据，说冬天晨峰比夏天提前四十分钟，我还不信。

结果今天五点就被打脸，比闹钟还准。

顺手把运动手环往前调半小时，晨练改到日出前，省得血糖爬坡时我还在被窝里装死。

去年冬天我靠热水袋续命，今年直接升级成“温度-活动-血糖”三维打卡。

每两小时测一次环境温，再对比体感温，发现屋里20℃、窗外-5℃时，血糖能差1.1。怪不得医院新开的互联网门诊一上来就提醒：别只看天气预报，得看皮肤真实感受。

最香的是医保新政。

上周在社区医院开单，神经传导检测+眼底低温反应测试，原价四百多，直接走门特报销，自己掏了不到五十。

护士悄悄说，明年还能报“智能温控衣”租赁费，衣服内衬藏着CGMS探头，低温报警就自动升温，比老公还贴心。

新玩具是FDA刚批的温度感应袜。

穿上第一天，手机弹出提示：左脚趾温度比右脚低2.4℃，微循环报警。

我立马灌了一杯无糖可可，黄烷醇还真管用，半小时后温差缩到0.6。日本那篇论文说能减18%波动，我信，毕竟袜子比论文贵三百块。

夜里零下七度，去便利店买无糖豆浆，顺手把便携急救包塞进大衣内袋。

包是保温层+胰岛素笔卡槽+葡萄糖凝胶，颜值像充电宝，安检都懒得查。

店员看我掏包，指了指货架：新款Freestyle Libre 3，-10℃误差不到8%，刚补货三盒。

我咬牙拿了两，结账时想起朱大龙教授那句话：设备再智能，也替不了你动腿。

回家电梯里，碰到楼上老李，他晃着手机炫耀：三甲医院互联网门诊刚给他调了 basal 率，医生远程看完他的低温曲线，直接把睡前胰岛素减了2单位。

我瞄了一眼，他的动态图平滑得像 baby 屁股，而我的还在坐过山车。

老李笑：你先把日出灯打开，10000lux照够20分钟再说。

我翻白眼，心里却记下——明早六点，灯、袜子、可可、温控衣，一个都不能少。

冬天不会放过任何一个懒人，但它也偷偷给勤快人留后门。

血糖要涨，就让涨得少一点；日子要冷，就让冷得短一点。

设备、医保、科研、社区，能上的全上，最后拼的还是谁肯早起床、谁肯多按一次确认键。

来源：才高八斗熊猫Sdi