摘要：为维护安全、健康、绿色、文明的网络平台环境，微星沙推出《真相来了》专题专栏，凝聚辟谣力量，共护网络清朗。
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TRUTH健康类01
梭子蟹里都是寄生虫，不能吃？有网友打开梭子蟹后，发现内部有很多不明生物在蠕动，认为梭子蟹里有很多寄生虫，不能吃。
真相这是一种常见误区。
梭子蟹鳃部会蠕动的不明生物是梭蟹板茗荷，属于藤壶的近亲，没有什么食用价值，不会产生或累积毒素，也不会在人体内寄生，连同梭子蟹一起做熟后，不影响梭子蟹的食用。
另外，也不是所有的梭子蟹都会被梭蟹板茗荷寄生，所以不用担心。
吃梭子蟹最重要的是一定要做熟。
02
老年人睡不好，只是因为上了年纪，不需要那么多睡眠了？老年人本来就觉少，晚上睡不踏实很正常，不用为此大惊小怪，于是很多人对此并不在意。
真相这种说法很不严谨。
老年人虽然因为种种原因，睡眠时间有所下降，但仍需要关注睡眠质量。因为睡眠质量长期不好，有可能是其他问题的表现，如果忽视的话可能导致健康状况的恶化。
03
“双手双脚接触地面，可以有效放松全身。”有人说让双手双脚直接接触地面，可以迅速提升心率变异性（HRV），激活副交感神经，让身体进入深度放松模式。
真相这个说法过分夸大。
身体接触地面确实可能改善一些生理指标，如血液流动性、睡眠质量及自主神经系统调节。不过，目前的证据主要来自小样本或初步研究，虽显示出积极趋势，但尚不足以断言“迅速提升 HRV、立刻进入深度放松”。
身体接地可能是一种有益健康的辅助方式，但不能被过度神化。
皮肤擦伤后绝对不能碰水、不能洗澡？网上有传言称：“皮肤擦伤后绝对不能碰水、不能洗澡。”
真相这种说法过于绝对。
有一些传言认为皮肤擦伤后不能碰水，也不能洗澡，但实际上应该分阶段处理。
皮肤擦伤后，适当的清洁和护理是必要的，因为清洁不仅不会对伤口造成负面影响，反而有助于预防感染和促进伤口愈合。
首先要明白一点的是，皮肤擦伤是指皮肤表层被擦伤或刮破，这时皮肤的天然屏障有受损，容易受到细菌感染。因此，保持伤口清洁是关键，而不碰水并没有办法保持伤口的足够清洁。
如果伤口较深或污染严重，最好及时去医院处理。对于一般的轻微擦伤，正确的处理流程可以按照以下方法来处理。
第一步：立即清洁。擦伤的伤口如果有泥土或杂物，必须用干净流动清水冲洗伤口，以去除污垢，降低感染风险。第二步：消毒处理。清洁后，用碘伏或酒精等消毒剂处理伤口，进一步消灭细菌。不过，这过程中要避免使用有刺激性化学物质的清洁剂，以防对受伤皮肤造成进一步损伤。第三步：保护伤口。消毒之后，如果皮肤有破损，建议不要再让伤口碰水了。
这时候洗澡要格外小心，要注意不要长时间浸泡在水中，不然有可能会延缓伤口愈合。至于简单的冲澡、淋浴并不会有什么大问题，只是要注意洗澡后要冲洗干净，并轻轻拍干擦伤部位的水分，确保伤口保持干燥和清洁。
然而，需要注意的是，如果伤口较深或有明显出血，应避免使用过热的水或强力搓洗，以免加重已有的损伤或引发炎症。再一个，对于严重的擦伤或有感染迹象的伤口，如红肿、疼痛加重或出现脓液，则建议及时就医处理。
总之，皮肤擦伤后适度的清洁和护理是必要的，完全避免接触水分的做法看似安全，实则不科学。科学的分阶段护理，才是更好的方法。
网络信息纷繁复杂，真假难辨。小编在此提醒广大网民，制造和传播谣言信息易引发社会恐慌、扰乱社会秩序，必将受到法律制裁。希望广大网民提高警惕，自觉抵制和举报网络谣言，不信谣，不传谣，不造谣，共同营造清朗和谐网络空间。
来源：长沙县发布
