摘要：刷手机刷到半夜两点，AAD刚发的报告：蓝光能把真皮烧出洞，跟晒了八小时太阳差不多。

昨晚照镜子，法令纹像两条新修的高速，亮得刺眼。

刷手机刷到半夜两点，AAD刚发的报告：蓝光能把真皮烧出洞，跟晒了八小时太阳差不多。

我直接把那管去年剩的防晒挤出来，厚得跟刷墙一样，心里骂自己活该。

别再说“晒不到太阳就不用防”。

阴天紫外线照样透进来八成，屏幕光更是24小时贴身跟踪。

研究说连续盯屏俩小时，胶原降解速度跟11%的空调降温抵消不掉。

哈佛那群医生更狠，把益生菌抹脸上做实验。

表皮葡萄球菌EPI-7，听名字像反派，结果八周把皱纹填平一小截。

我立马翻出酸奶，一看活菌数才10^7，差俩零，直接扔冰箱。

欧盟刚批的补骨脂酚比视黄醇温柔，植物来的，孕妇也能用。

我找了小样，夜里涂完关灯，第二天起床枕头上没掉皮，感动。

纳米白藜芦醇更贼，300%的渗透率，感觉像给皮肤点了外卖，直接送到肌底。

说点能马上做的。

先把护肤品塞冰箱，上脸那一下毛孔集体闭嘴，温度低一度，胶原就少断一根。

喷雾别再用纯水，换成带葡糖酸内酯的，一边降温一边顺手刷酸，省时间。

白天防晒要认两个词：氧化铁+广谱，少一个都等于白抹。

晚上关灯前，把手机扔客厅，省得蓝光继续加班啃脸。

卧室加湿器开起来，湿度50%，胶原才不会半夜渴到断裂。

吃的部分也简单。

烟酰胺500mg一天，买最便宜那款，搭配维C维E，比例2:1，抗氧化就像双打。

Omega-7直接吃夏威夷果，一天七颗，咬起来像吃人民币，但弹性蛋白真的肯长。

运动别再去跑步，改成深蹲和俯卧撑，一周三次，每次十五分钟。

生长激素一飙，脸上自己开始补水泥。

睡够零点前那四小时，比涂十层精华都管用，实在做不到就周末补，别破罐破摔。

最后一句话：

蓝光不会停，胶原不会等，要么今晚开始降温+防晒+关灯，要么继续熬夜给皱纹修路，自己选。

来源：手艺达人