摘要：“秋冻”是指夏末秋初时不急于添衣，避免穿戴过多导致机体生热出汗、阳气外泄与阴津耗伤，本质是顺应自然内收阳气、蓄存阴精，是预防秋冬季多发病的良好保健方法。

长三角公共卫生播报

“秋冻”是否科学

“秋冻”是指夏末秋初时不急于添衣，避免穿戴过多导致机体生热出汗、阳气外泄与阴津耗伤，本质是顺应自然内收阳气、蓄存阴精，是预防秋冬季多发病的良好保健方法。

但“秋冻”有许多注意事项，并非所有人都适合“秋冻”，慢性胃病患者、心脑血管疾病患者、呼吸道疾病患者、关节炎患者、糖尿病患者以及虚寒体质的女性，“秋冻”可能诱发疾病。

同时，一些部位不宜“秋冻”，要注意防寒保暖：后背保暖能防风寒感冒等，腹部保暖可护脏器、助消化与促血循，双脚保暖能防感冒等，膝盖保暖可缓解关节疼痛，腰部保暖能防腰部酸软等，脖子保暖可防感冒与护脑部供血，肩膀保暖可护肩关节。深秋气候干燥、天气多变，遇气温骤降需及时添衣防寒，避免受凉感冒。

秋季眼睛“缺水”如何解

秋季气候干燥，加上长时间使用电子产品，很多人会出现眼睛干涩、异物感、畏光等症状，严重时还会有眼睛胀痛、视物不清，这些都是干眼症的表现，若不及时干预，长此以往可能造成角结膜病变，影响视力，所以要早发现、早干预。

预防可从四方面入手，一是避免眼睛持续工作，使用电子屏幕一段时间后通过闭眼休息或远眺放松眼部，缓解疲劳和干涩；二是改善眼部所处环境，在干燥的室内使用加湿器增加空气湿度，眼睛不适时可根据情况用凉毛巾或温毛巾敷眼，促进眼周血液循环；三是有意识增加眨眼次数，避免因专注屏幕导致眨眼频率降低，以促进泪膜滋润眼睛；四是注重饮食调理，适当补充胡萝卜、橙子、核桃等富含维生素A、维生素C、维生素E和ω-3脂肪酸的食物，为眼部健康提供支持。

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来源：上海宝山一点号