摘要：声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

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声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

“我明明吃了降压药，怎么还是查出来脑梗？”
“血压控制住了，为什么还是头晕、手麻、走路不稳？”

很多高血压患者都有这样的疑问。其实，高血压并不是只靠控压就万事大吉了。它背后隐藏的，是对血管长年累月的“慢性摧残”。

尤其是脑血管，一旦被高血压长时间折磨，脑梗、脑出血等“致命威胁”就会悄悄逼近。更可怕的是——50%以上的脑梗患者，都有高血压病史。

所以医生反复强调：控制血压只是第一步，更重要的是保护血管的“弹性”和“通畅”。而这两种维生素，恰恰是血管的“守护神”。

简单说，高血压就像长期给血管“打气”，时间一久，血管壁就越来越硬、越来越脆，像充气过度的皮球，随时可能破裂或堵塞。

脑梗，就是因为脑部某一段血管突然被血栓堵住了，导致血流中断，脑组织因缺氧坏死。

早在《中国脑卒中防治报告2023》中就指出：

有77.5%的脑卒中患者存在高血压，其中脑梗死占比高达69.6%。

这说明：高血压不是脑梗的“导火索”，而是“根源”。

很多人觉得吃降压药就万事大吉了，其实这是一个危险的误区。

降压药只是“控住数字”，但血管本身的老化、炎症、钙化等问题，药物并不能完全解决。

而且，长期高血压还容易导致血管内皮细胞受损，形成小斑块、小血栓，日积月累，就可能堵塞脑血管。

所以，医生才会建议：

控制血压+保护血管+抗氧化+防血栓，才是预防脑梗的完整策略。

这时候，有两种维生素，就必须安排上！

提到维C，很多人只知道它能抗感冒、增强免疫力，但其实它对血管的保护作用，远远超出你的想象。

维C的三大作用：

1.修复血管内皮
高血压会让血管内皮反复受损，而维C能促进胶原蛋白合成，修补这些“破洞”，让血管更有弹性。

2.抗氧化，清除自由基
自由基就像血管里的“锈”，会加速动脉硬化。维C是天然抗氧化剂，能减缓这个过程。

3.阻止坏胆固醇氧化
坏胆固醇（LDL-C）一旦被氧化，就更容易“黏”在血管壁上形成斑块。维C能有效阻断这一过程，防止斑块形成。

2022年《中华高血压杂志》发布的一项研究显示：

中老年高血压患者每日补充100~500mg维生素C，在为期12周的干预中，动脉弹性指标明显改善，血压也出现下降趋势。

这说明：补维C，不仅保血管，还可能辅助控压！

维D在很多人印象中，主要是“补钙、强骨”，但它还有一个被低估的重要身份——血压调控者。

为什么维D能帮高血压人群？

1.调节肾素-血管紧张素系统
这个系统就像血压的“遥控器”，维D能抑制它的活性，从而防止血压升高。

2.抗炎，护血管
高血压患者体内常伴随慢性炎症，维D能降低炎症因子水平，减少血管损伤。

3.降低心血管事件风险
维D缺乏人群，发生心梗、脑梗的风险更高。

我国高血压患者中，超过60%维生素D水平偏低，补充维D可显著改善血压波动，减少动脉硬化程度。

此外，美国心脏协会（AHA）也在指南中建议：

· 推荐摄入量：成年人每天100mg，特殊人群可适当提高到200~500mg。

· 食物来源：橙子、猕猴桃、西红柿、绿叶菜等都是维C“大户”；

· 注意事项：维C是水溶性维生素，不易储存，建议每天摄入，分次更好吸收。

维D怎么补？

·推荐摄入量：成年人每日建议摄入600~800 IU，老年人可适当提高。

·食物来源：鸡蛋、三文鱼、动物肝脏等含量较高，但饮食补充远远不够；

·更建议：日晒+口服维D制剂，特别是冬天或不常出门的人群，建议咨询医生后补充维D3滴剂或片剂。

· 年龄>60岁，血管老化加剧；

· 合并糖尿病、高血脂者，血管负担更重；

· 长期吸烟、喝酒者，氧化压力大；

· 体检发现动脉硬化、颈动脉斑块者；

· 经常头晕、记忆力下降者，提示可能脑供血不足。

这些人补充维C、维D，不是“保健”，而是防命！

很多人对“补维生素”不屑一顾，觉得是“保健品套路”。但事实是：

维生素不是万能的，但缺了，问题就来了。尤其是高血压人群，不补，血管就会慢慢“塌方”。

很多研究已证实，维C+维D的联合补充，可以显著延缓动脉硬化进程，减少血管事件，对预防脑梗意义重大。

所以，别等脑梗来了，才后悔自己“早知道该补点维生素”。

高血压是“无声杀手”，而脑梗，是它最常见、最致命的后果。

要想远离脑梗，除了吃药控压，更要从根源修复血管。
维生素C和维生素D，就是帮助我们修复、调节、抗氧化的关键角色。

记住医生的忠告：

管住血压的“数字”，更要守住血管的“质量”。

别让忽视的一粒小维生素，成为压垮健康的最后一根稻草。

参考资料：

1. 《中华高血压杂志》2022年第10期，维生素C对高血压患者血管功能的影响研究

2. 《中华心血管病杂志》2023年第4期，维生素D与高血压关联的临床观察

3. 国家卫生健康委员会《高血压防治指南（2023年版）》

4. 中国卒中学会发布《脑卒中防治报告2023》

5. American Heart Association. Guideline for the Management of Blood Pressure in Adults, 2021

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来源：健康科普论