摘要：大家都知道她活到106岁，但很多人不知道，她中间其实得过两次癌症。

最近我看了几篇有关宋美龄的文章，觉得有些启发。

大家都知道她活到106岁，但很多人不知道，她中间其实得过两次癌症。

我不否认，她的生活条件肯定很优越，她的医疗团队也很先进，还有她的长寿基因，这些我们普通人都是没法比的。

但我觉得她有三点是我们可以学习借鉴的。

第一件事，就是吃饭。

她有个习惯，就是吃的很清淡、很克制。

再好吃的东西，她都是吃几口就停下，从来不会吃到撑。

她喜欢吃各种蔬菜，对那些特别油腻的肉啊什么的，兴趣不大。

对这一点我深有体会，以前我喜欢喝油乎乎的大骨头汤，不油就觉得喝的不过瘾。

结果，我的甘油三酯和总胆固醇就偏高。

现在我再也不敢乱吃了，主要吃的肉就是鱼肉，鸡胸肉，还有猪瘦肉，虾肉。

还有把精米细面都换成了糙米、玉米、红薯和南瓜。

最近，我去重新测了一下，血脂降了不少。

总是吃太多、吃太油，多余的脂肪排不出去，就容易堵塞血管，容易得血栓。

所以，管住嘴，是养生的关键。

第二件事，就是心情。

她一辈子充满传奇，肯定有不少烦心事。

但她有个好处，就是不把这些坏情绪一直憋在心里。

她有个爱好是画画。

只要一拿起画笔，就能全身心投入进去。

我猜，画画的时候，那些烦恼啊、压力啊，就暂时被放到一边了。

那幅画纸，就像是她的“情绪垃圾桶”，画完了，心里也痛快不少。

我们普通人也可以学习学习，有啥烦心事儿，就去遛遛弯，跑跑步，或者找朋友聊一聊，哪怕是自己关起门来听听歌、唱几句，都行。

千万别把不高兴的事闷在心里，闷久了，身体最先受不了。

今天生的气，一定要想办法把它消掉，这样，明天才能有个好心情。

第三件事，脑子不能停。

这一点对我们老年人特别重要。

我看报道说，宋美龄就算年纪很大了，也还保持着看英文报纸、听广播的习惯。

她的脑子，一辈子都没停下来过。

我身边有些人一退休，觉得没事干了，整天闲着，不是睡觉，就是看小视频，结果反而老得快。

这不全是身体的原因，很多时候是因为脑子先不动了，人就没了精气神。

我们可以学习宋美龄，每天看看头条新闻，了解一下新鲜事，或者学学做一道新菜，还可以学学用手机上的新功能，这都是在活动大脑。

一个灵活的脑子，不仅能让你感觉年轻，也能更好地指挥身体去对付各种小毛病。

这三样事，分开看都很简单，加在一起，力量就很大。

我们普通人，没有宋美龄那样的条件和经历，但这三件小事完全可以拿过来用。

从今天开始，吃饭时提醒自己少吃一口油腻的，遇到烦心事先深呼吸，别急着生气，有空的时候翻两页书或者看个有意思的纪录片。

把这些小事一点点做好，就是对自己身体最好的照顾。

来源：圣骑HjFeM