摘要：有研究表明，人类70%的语言是八卦，八卦，意味说三道四，家长里短，站在道德制高点，评价他人，品头论足，道德评判……，为人们不齿。

立足成熟，解决焦虑。今天要讲成熟要点是利他。

有研究表明，人类70%的语言是八卦，八卦，意味说三道四，家长里短，站在道德制高点，评价他人，品头论足，道德评判……，为人们不齿。

从另一方面，客观上，八卦又维护着道德，督促了人们不要太自私，利他多一点。

利他，不仅是外来要求，更是内在的大作用：一是利他使人迅速成熟，尤其年轻人。二是让人获得无可替代的满足。三是可能在心灵上获得归属。四是在思想上形成主人翁意识。

用在家庭教育上，让孩子做事，为家人做事，为弟弟妹妹做点事，孩子会迅速成长。比如让孩子洗自己袜子，洗父母的，孝敬父母就种在心间。

辅导弟弟妹妹作业，这会极大促进孩子本身学习能力和动力。

斤斤计较的人永远不快乐。

永远不要为当下吃亏而烦恼，因为回报马上就到。

绝不在别人需要帮助时，提出帮助的交换条件，这样你没有朋友。

过好自己的生活，不要纠结他人的人品。

这世界上有三件事，只有一件与你有关。他人的事，你的事，老天的事。

现实上，人是一切社会关系的总和。这话告诉我们，你的事总牵涉老天和他人。智慧的人总能将他人和老天择出去，将他人和老天对自己的影响降到最小。

观天之道，执天之行，尽矣。不纠结老天的事，不管他人的事，就能减少自己90%的烦恼。

天地无私，帮能成其私。本着利他的精神，他人的事老天的事，不但不影响你，还会促进你进步，引导你成熟 。

现在开始站桩：身体放松站立，双脚分开一肩宽，膝微屈，膝盖不超过脚尖，脚心柱地。双手向前平行伸开，掌心向下，小臂和大臂成90度，沉肩坠肘。眼睛微闭，目光慢慢收回来，收到脑内，向下，心也下沉，收于肚脐下方。嘴微闭，用鼻子吸气，细细的，长长的，匀匀地，绵绵不断，气充满身体，如同宝瓶装满琼浆玉液，身体透明光亮，滋润高洁，随后嘴微开，轻轻呼出，随着长吸气短呼气，气行周天，神敛一处………。

来源：小象医生养生之道