摘要：10月19日，我县将举办盛大的第十四届“榆胶杯”环云竹湖自行车公开赛暨三晋自行车联赛总决赛。在此，县疾控中心温馨提示大家，在享受赛事带来的激情与欢乐时，也要时刻关注自身健康，做好疾病预防措施。

10月19日，我县将举办盛大的第十四届“榆胶杯”环云竹湖自行车公开赛暨三晋自行车联赛总决赛。在此，县疾控中心温馨提示大家，在享受赛事带来的激情与欢乐时，也要时刻关注自身健康，做好疾病预防措施。

一、呼吸道传染病预防

10月气温逐渐降低，昼夜温差加大，人体呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之机，极易引发呼吸道传染病，如流感、新冠等。

1、个人防护：随身携带口罩，在人员密集的场所，科学佩戴口罩。避免近距离接触有发热、咳嗽等呼吸道症状的人员。

2、保持良好卫生习惯：勤洗手，使用肥皂或洗手液，按照 “七步洗手法” 揉搓双手至少 20 秒，尤其是在触摸公共物品后、饭前便后。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或肘部遮挡口鼻，避免飞沫传播。

3、增强免疫力：比赛前保证充足的睡眠，让身体得到充分休息。合理饮食，避免食用过多油腻、辛辣食物。适当进行热身运动，提高身体抵抗力，但要避免过度疲劳。

二、胃肠道疾病预防

赛事期间，人员流动性大，饮食卫生情况复杂，容易引发胃肠道疾病，如诺如病毒感染、食物中毒等。

1、饮食卫生：选择正规餐饮场所就餐，查看商家的食品经营许可证和卫生状况。避免食用生冷食物，如未洗净的水果、凉拌菜、生水等。不吃过期变质、来源不明的食物。

2、饮用水安全：饮用瓶装水或经过煮沸的开水，避免饮用来源不明的水源。携带水杯时，定期清洗消毒，防止细菌滋生。

3、注意个人卫生：保持手部清洁，不随地吐痰，避免交叉感染。如果出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等胃肠道症状，应及时就医，并告知医生近期的饮食情况。

三、虫媒传染病预防

赛事沿线多为湖边草地、树林等户外场景，秋季蚊虫、蜱虫等虫媒仍然活跃，存在感染登革热、发热伴血小板减少综合征等虫媒传染病的风险。

1、个人防护：穿着浅色长袖衣物和长裤优先选择浅色长袖上衣、长裤（浅色便于发现蚊虫、蜱虫附着），袖口、裤脚尽量收紧，减少皮肤暴露。在皮肤暴露部位涂抹含避蚊胺、驱蚊酯等的驱避剂。在休息或停留时，尽量选择有纱窗、蚊帐的场所，避免在草丛、树林等蚊虫密集的地方长时间停留。

2、叮咬后处理：避免二次感染。若被蚊虫叮咬，不可抓挠患处（易引发皮肤破损感染），可涂抹炉甘石洗剂等缓解瘙痒，或用肥皂水清洗；若叮咬处出现红肿、疼痛、化脓，或伴随发热、头痛、皮疹等症状，需立即就医，并告知医生蚊虫叮咬史。

四、其他健康提示

1、预防中暑：虽然秋季气温有所下降，但在比赛过程中，选手们运动强度大，仍有中暑的可能。及时补充水分，每隔15 -20分钟饮用150-200 毫升的运动饮料或淡盐水。避免在高温时段长时间暴露在阳光下，注意遮阳防晒。

2、应急处理：比赛现场配备了医疗急救点，参赛选手和观众如出现身体不适，应立即向周围工作人员求助，前往医疗急救点进行诊治。若发现身边有人突发疾病或受伤，应保持冷静，及时拨打急救电话，并在专业人员指导下进行初步急救。

3、赛后健康监测：比赛结束后，要密切关注自身身体状况，如出现发热、咳嗽、腹泻、皮疹等异常症状，应及时前往医院就诊，并告知医生参加赛事的情况，以便医生准确诊断和治疗。

让我们共同做好健康防护，以饱满的精神状态和健康的体魄参与比赛，享受这场体育盛宴。祝大家在比赛中取得优异成绩，度过一个愉快、健康的赛事时光！

来源：榆社县融媒体中心