摘要：10月上旬的连阴雨刚结束，河北这湿冷感还没消散，新一轮降水又要卷土重来。据预报，18-19日，最低气温中北部地区下降8～12℃，其他地区下降6～8℃，体感阴冷如冬。气温骤降，从呼吸道的流感病毒，到消化道的诺如病毒，再到热带旅行可能带回的登革热，三类传染病需要重

10月上旬的连阴雨刚结束，河北这湿冷感还没消散，新一轮降水又要卷土重来。据预报，18-19日，最低气温中北部地区下降8～12℃，其他地区下降6～8℃，体感阴冷如冬。气温骤降，从呼吸道的流感病毒，到消化道的诺如病毒，再到热带旅行可能带回的登革热，三类传染病需要重点盯防，健康这根弦可不能松。

节后返程，健康排查要重视。不管是国内游还是境外游，返程后1到2周内都得盯着家人和自己，发热咳嗽可能是流感预警，腹泻呕吐要警惕诺如病毒，要是去过热带地区，突发高热伴关节痛就得赶紧就医，别忘了告诉医生旅行史。日常预防也简单，饭前便后洗手、每天开窗通风，这些小事比啥都管用，免疫力才是最好的防线。

疫苗接种不能忘。很多人问：“得过流感还用打疫苗吗？”答案是肯定的，流感病毒年年变异，去年的抗体挡不住今年的毒株，每年接种才能获得更好的防护效果。60岁以上老人、半岁以上的娃，还有医护人员、婴幼儿家长，这些人得优先接种。

秋季养生局不可少。但要注意，“刷经络”“药浴排寒”不是人人适合，操作不当反而有风险，不如好好吃饭、适度运动来得实在。血压和情绪也得盯紧，天冷血管易收缩，每天血压监测、清淡少盐、睡前泡脚能帮忙稳血压。春困秋乏，秋天部分人群可能会出现倦怠、注意力下降、睡眠增多，这都是正常现象，白天适度户外活动，晚上避免熬夜，可以大大缓解。

来源：长城网