摘要：电梯按钮、餐厅公筷、健身房毛巾、景区扶手……这些在人潮中反复被触碰的“公共物品”，有没有可能，正悄悄地沾染着一种你从未设防的病毒？

电梯按钮、餐厅公筷、健身房毛巾、景区扶手……这些在人潮中反复被触碰的“公共物品”，有没有可能，正悄悄地沾染着一种你从未设防的病毒？

艾滋——这个总被误解为“与我无关”的词汇，正在用一种不动声色的方式，悄然走近。新增239万例，这不是一个数字，而是一道隐形的裂缝。

人们对艾滋病的固有印象，像是旧报纸角落的一行小字：滥交、不洁、乱来。但真相呢？它比你想象的更冷，也更近。不是所有感染，都是“自找”；有些，是“意外”。

医生的话掷地有声：“公共场合，有‘七不碰’的底线，千万别踩。”不是恐吓，而是提醒。不是污名，而是自保。不然，代价不是一时的惊悚，而是一生的牵绊。

有人说，艾滋病像一只长着翅膀的病毒蝙蝠，只会在夜色中悄然降临。可它也会藏在你借用的刮胡刀、共享的拔罐器，甚至是一次不在意的破皮中。医学，不是用来恐吓的工具，而是防护你的盾牌。

临床上有这么一个病例：一位28岁的男白领，体检发现感染艾滋。既无高危性行为，也无输血史，追查才知，他曾在一次“团建按摩”中共用拔罐器，局部破皮，服务人员未更换针头。这类意外感染，虽不常见，却足够典型。

你以为的“低风险”，可能只是因为没出事；你以为的“安全距离”，可能只是病毒还没来得及靠近。

我们得先拆掉一个老旧的观念：艾滋病只通过性传播。不全对。虽然超八成新发病例源于性行为，但共用破损的医疗器械、针具、纹身器械等，也可能成为传染源。这就像中医讲“邪气入体”，身体的破口，便是“邪”的通道。

从现代医学角度看，艾滋病病毒主要通过血液、性行为、母婴三种路径传播。但问题是，“血液”这个词，在生活中远比你想象得常见：共用剃须刀、美甲工具未消毒、拔罐刮痧破皮未换工具、纹身器械复用，这些场景在城市生活中并不稀奇。

艾滋病病毒并不耐高温，也不耐空气，但在密闭、潮湿的环境中，它的存活时间足以完成一次“意外传染”。

而在传统医学中，讲究“未病先防”，强调“正气存内，邪不可干”。这正是现代公卫的预防理念——你不能等病毒找上门，才想到防护。就像不会等口渴了才去修井，防艾的“七不碰”，不是多此一举，而是为自己留一扇窗。

心理学上有个有趣的现象：“风险认知偏差”。人们总是高估他人的风险，低估自己的风险。你会认为自己生活作息规律、社交圈干净，离高危行为很远，但病毒并不按你的“道德标准”传播。它不认人，只认路径。

曾有研究显示，公共场所中使用未经消毒的器具进行穿耳、纹身、针灸等微创操作，在特定条件下确实可能形成传播链。而在某些不合规的小店，这些行为几乎是“常规操作”。

现在回头看那位白领的感染路径——拔罐器具未消毒、皮肤破损、服务人员交叉使用工具——这不是“偶然”，而是“必然”。只要有血，有破口，有病毒，就满足传播三要素。

那我们该如何自处？不是关门闭户，也不是草木皆兵，而是对公共场合的“七不碰”，心中有数，手下有度。

比如：

不共用任何可能接触血液的生活工具，不借用剃须刀、美甲工具、拔罐器；

不在街边无证机构进行纹身、穿耳、针灸、刮痧等操作，器械消毒无法保障；

不轻信所谓“纯手工”理疗、私人定制养生项目，器械来源不明的，坚决拒绝；

不忽略细小创口，哪怕是脚后跟磨破皮，也别在公共泳池、浴池里泡；

不触碰陌生人的体液、血液，即使出于“热心”，也应佩戴手套再施救；

不拿来路边公用杯具、吸管、勺子等直接入口的器物，哪怕环境看似整洁；

不大意地忽略每一次“皮肤破口”后的护理，哪怕是蚊虫叮咬，也要保持清洁。

或许你会觉得这些“太小题大做”，但在病毒面前，细节就是命运。

营养学上讲“身体是个有机整体”，免疫力不是某一餐补出来的，而是长久生活习惯的积累。同样地，防艾也是一种生活方式的选择。不是某一天谨慎就能无虞，而是要在每一天里，把“谨慎”活成习惯。

回头看看古人，唐代医家孙思邈说过：“上医治未病，中医治欲病，下医治已病。”意思是：最高明的医生，是在病还没来的时候就把它挡住。今天的你，能不能做自己的“上医”？

这不仅仅是你一个人的事。社会学研究告诉我们：健康观念是可以“传染”的。当你坚持安全卫生的生活方式，周围人也会受到影响，形成“健康群体免疫”。这就是文化的力量。

就像宋代诗人陆游写的：“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。”防艾知识听得再多，不如你自己动手洗一次剃须刀、不用一次公用毛巾，来得实际。

健康不靠运气，靠的是认知+行动。你知道病毒的传播方式，你就能避开它；你知道哪些行为有风险，你就能远离它；你知道生活中有“七不碰”的底线，你就能守护自己。

别把艾滋病当成别人的事，也别总觉得“我不会这么倒霉”。新增239万病例里，每一个人，都曾以为自己“不会是那个例外”。

以上内容仅供参考，如有身体不适，请咨询专业医生。喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。

参考资料：

1. 《中国疾病预防控制中心艾滋病防控工作报告（2024）》

2. 《公共场所卫生管理条例实施细则》国家卫生健康委员会

3. 《艾滋病防治知识读本》人民卫生出版社

来源：于医生健康百科