摘要：然后抓住门把手推了一下，推不开，又立刻摇晃了几下，确定门锁必然锁好，然后才放心的再次踏上上班的路。

你可能不想在出门前检查家里门锁，但是就是忍不住？这到底是为啥？

你叫了一个网约车，师傅给你打电话还催你快点，还说只等你5分钟。

等电梯时你一直瞅着上行的箭头灯，等电梯到了以后一个大步跨进去。

但紧接着，你一个跨步跑出来，立马回到自己的家门口。

然后抓住门把手推了一下，推不开，又立刻摇晃了几下，确定门锁必然锁好，然后才放心的再次踏上上班的路。

然后你急忙的赶着去坐网约车，路上还在操心门锁有没有锁好。

如果你是这样的情况，那就说明你病了，这个病叫“广泛性焦虑障碍”（GAD）

广泛性焦虑障碍的具体特点

过度焦虑，长时间焦虑，并且这种焦虑不太好控制，这些是主要的广泛性焦虑的主要特点。

你回想一下，你是否经常有这种总觉得自己家门有没有锁好，过度担心，担心被人进入家中偷了怎么办？

你这种情况持续是不是已经很长时间了？其实你知道即使门不锁也没有太大问题，但是就是担心，控制不住这种焦虑。

简单来说，广泛性焦虑障碍在我们生活中是一种是非常常见的，并且影响我们正常的生活，它是一种心理疾病，我们应该重视。

但实际上，我们很容易忽略它为什么呢？容易被我们忽视的广泛性焦虑障碍不。

大家有没有发现一个现象：我们对于心理上的疾病，永远不会像对待身体上的疾病那样的重视。

你宁愿花钱吃药，你都不愿找心理医生为你疏导。身体不舒服的时候我们很多人会第一时间看医生。

但是如果我们心理上有疾病，你觉得我呢会第一时间去看医生吗？应该不会！

一方面是因为我们传统的思想里没有看心理医生的习惯，同事也觉得看心理医生是一件很“没面子”的事情。

似乎看了心理医生，就证明了自己心理有疾病，很多人会觉得你“软弱”“钻牛角尖”。

正因为这个情况所以，广泛性焦虑障碍也就成了我们最容易忽视的问题。

但是，你要是花足够的时间去了解广泛性焦虑障碍对生活的影响以后，你或许就会给予足够的重视。

我之前在网上看到过一个这样的案例：30岁的吕先生，他从国外留学回来以后，在陕西一家外企做软件开发的工作。

不知什么时候开始，吕先生开始胡思乱想，一会儿担心自己做不好，一会儿担心自己会不会失去工作，一会感觉身体哪里可能有什么大病。

晚上有时候睡着都快凌晨3好多了，但是早上六七点就又醒了睡了，他的状态完全已经影响到了工作，心不在焉的，魂不走神的。

为此领导还找他谈过几次话，吕先生觉得自己已经不能胜任这份工作，于是向公司提出了离职申请。

吕先生这样的情况其实就是典型的广泛性焦虑障碍。

广泛性焦虑障碍，轻则影响自己的日常生活，重则可能让你丢掉饭碗，我们应该给予足够的重视。

我们要重视广泛性焦虑障碍的初步就是解析它的原因，广泛性焦虑障碍的形成原因其实有很多。

有些人因为家里的父辈的过广泛性焦虑障碍，自己也被遗传。

也有些人在童年时期，被虐待，被长期忽视，缺乏关心，或被过度的保护，又或者看见父母过度焦虑，使自己患上了广泛性焦虑障碍。

如果个人在生活中遭遇比较重大的打击：离昏，失业，亲人离世，爱人永别，又或者重大疾病等，也是患上广泛性焦虑障碍的一些原因。

还有一种情况，就是个人认知，个人高估各种危险，低估自己应对能力，同时对风险不确定事件应对能力弱容忍度很低，也可能让自己患上广泛性焦虑障碍的原因。

我们了解透彻广泛性焦虑障碍的形成，有助于我们对正下药。

解除广泛性焦虑障碍的办法

我们一般，解除广泛性障碍焦虑的办法首选心理咨治疗，最为广泛的心理学疗法是认知行为疗法（CBT）

他的核心目标是，“彻底破除焦虑循环”，其核心是改变灾难性思维与过度担忧行为。

就比如说：我们难以里响起“如果……怎么办？”的一些声音，那我们把这换成“即使这样……我也能应对”。

在具体使用“认知行为疗法”并不是那么简单的事情，需要在专业的心理医生指导下进行。

心理健康与身体健康是同等的重要。如果是心理上的疾病，一定要足够的重视，切莫畏疾忌医，必要时需要看心理医生的时候就一定要去。

来源：爆头阁vqb