摘要：反复发作的中重度、搏动性（一跳一跳）疼痛，常位于前额或两侧太阳穴（幼儿可能说整个头都疼）。

“妈妈，我头疼……”

当孩子揉着脑袋说出这句话时

许多家长的第一反应是焦虑和疑惑

这么小的孩子

怎么会头痛呢？

就像家长经常说小孩子哪里有腰.....

事实上

儿童头痛并不罕见

背后原因多样

大多可防可治

本文将带您科学了解孩子头痛的常见原因及应对方法。

儿童头痛的常见类型与原因

1. 原发性头痛

（1）偏头痛：

反复发作的中重度、搏动性（一跳一跳）疼痛，常位于前额或两侧太阳穴（幼儿可能说整个头都疼）。

伴随恶心、呕吐、怕光、怕声、怕气味。

活动（如走路、爬楼梯）会加重疼痛。

发作时孩子可能只想躺着、睡觉，睡一觉后常缓解。

部分孩子发作前可能有先兆（如看到闪光、视线模糊、手脚发麻）。

多有偏头痛家族史。

（2）紧张性头痛：

感觉像“带子紧箍”或“压迫感”，双侧钝痛。

不因日常活动加重。

常与学业压力、情绪紧张、睡眠不足、用眼过度（长时间看屏幕）、姿势不良有关。

（3）丛集性头痛（较少见）：

剧烈单侧眼周疼痛，可能伴随流泪、鼻塞。

2. 继发性头痛

（1）感染性疾病：感冒、流感、鼻窦炎、中耳炎等常见感染都可能引发头痛。

（2）头颈部外伤：轻微磕碰后可能出现头痛，需警惕脑震荡可能。

（3）视觉问题：近视、散光未矫正时，长时间用眼疲劳可导致头痛。

（4）牙齿/颌面问题：龋齿、牙周脓肿、磨牙、颞下颌关节紊乱。

（5）药物副作用：某些药物可能引起头痛。

（6）脱水与饥饿：喝水不足、饥饿或低血糖时，孩子可能因身体应激反应头痛。

（7）睡眠不足或过度疲劳：学习压力、作息不规律、长时间使用电子产品均可诱发。

（8）环境因素：闷热嘈杂的环境、强烈光线、异味（如油漆味）也可能引发头痛。

3. 需警惕的危险信号！！！

少数情况下，头痛可能是严重疾病的表现，如脑膜炎、脑肿瘤、颅内高压等。若孩子头痛伴随以下症状，需立即就医：

突发剧烈头痛伴呕吐、意识模糊

头痛持续加重或频繁复发

伴随颈部僵硬、高热或皮疹

外伤后出现头痛或嗜睡

婴幼儿无法表达但持续哭闹、撞头

家长如何应对与预防？

1. “头痛日记”是金钥匙

何时开始？ 具体日期、时间点（早上、放学后、睡前？）。

持续多久？ 几分钟、几小时、还是一整天？

哪里疼？ 前额？太阳穴？后脑勺？一侧还是整个头？

怎么疼？ 孩子怎么形容？（一跳一跳？像被东西压着？像被针扎？）观察孩子表情和动作（捂头、蜷缩、烦躁）。

有多疼？ 可以用简单数字或表情脸谱让孩子表达（1–10分，10分最疼）。

伴随什么症状？ 恶心？呕吐（是否喷射状）？怕光怕声？发烧？流鼻涕鼻塞？脖子僵硬？精神差？看东西模糊？走路不稳？抽搐？

可能的原因？ 刚睡醒？刚运动完？刚哭过？没睡好？没吃早饭？刚看完很久电视/平板？刚在太阳下玩？刚被批评了？最近考试压力大？刚撞到头了？感冒了？

尝试了什么来缓解？ 休息？睡觉？按摩？吃了什么药？有效吗？

这份详细的记录是医生诊断头痛类型、寻找病因、评估严重程度和制定治疗计划的最重要依据！

2. 调整生活习惯

规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜和过度疲劳。

合理饮食：定时进食，避免含大量咖啡因、酪胺（如巧克力、奶酪）的食物。

减少屏幕时间：每隔20–30分钟让眼睛休息，远眺放松。

补充水分：尤其在天热或运动后及时喝水。

3. 缓解轻症头痛

让孩子在安静、昏暗的房间休息片刻。

用温毛巾敷前额或轻柔按摩太阳穴。

若医生建议，可酌情使用儿童适用止痛药（如布洛芬或对乙酰氨基酚），但需严格按体重计算剂量。

4. 何时需就医？

头痛频繁发作或影响日常生活

家庭护理后无改善

伴随其他神经系统症状（如视力下降、行走困难）

常见误区澄清

“孩子头痛就是学习压力大/装的？” 儿童头痛是真实存在的生理问题，需要重视和关怀。

“小孩不会偏头痛？”偏头痛可始于幼儿期，且有家族遗传倾向。

“头痛一定是脑子长东西？”多数儿童头痛为良性，与严重疾病无关，但需排除风险。

“止痛药随便吃？” 盲目用药可能掩盖病情，需在医生指导下使用。

来源：甘肃省妇幼保健院