摘要：Hello大家好，欢迎收听我们的沃课，我是主持人凌薇。今天，我们特别邀请到了陈哲，一起来聊聊生活哲学。大家好，我是陈哲。很高兴能在这里和大家分享。今天想跟大家聊一聊，在生活中那些看似平凡的时刻，其实它们里面藏着很多不平凡的东西，就比如我们经常会遇到的，一些小的

你有没有想过，生活中那些看似平凡的时刻——一杯温水、一片云朵、一首老歌——其实都隐藏着不平凡的力量？当我们总是忙于赶路、追求结果时，恰恰忽略了幸福和成长就藏在这些短暂的停留里。生活更像水一样，既需要暴风雨般的激情，更需要沉淀和积蓄。无论是单身还是恋爱中，无论是健康还是财富，真正的秘诀不在于拼速度，而在于找到属于自己的节奏：把大目标拆成小目标，每完成一步就休息一下；坚持三餐规律、早睡晒太阳；用真诚和耐心对待关系，用延迟满足规划财务……今天，就让我们一起来发现这些“生活暂停键”，把它们变成走向精彩未来的秘密武器。

Hello大家好，欢迎收听我们的沃课，我是主持人凌薇。今天，我们特别邀请到了陈哲，一起来聊聊生活哲学。大家好，我是陈哲。很高兴能在这里和大家分享。今天想跟大家聊一聊，在生活中那些看似平凡的时刻，其实它们里面藏着很多不平凡的东西，就比如我们经常会遇到的，一些小的挫折，然后或者是一些休息的时刻。其实你只要静下心来去感受，就会体会到很多成长，包括很多幸福，其实都是藏在这些东西里面的。对，就是很有意思。那你说，我们在日常生活当中，怎么去捕捉到这些属于自己的节奏感？其实我觉得很简单，就是你只要去留意就可以了，就比如你今天喝了一杯温水，然后或者说你看到了某一片云，或者说，你听到了一首老歌，就这些很细微的东西，其实都是属于你自己的当下的一个故事。对，确实，就像你专注于一片云的形状，或者是专注的听一首老歌，你就能感觉到那个当下是属于自己的。对，很多人，他都在忙着赶路，或者说忙着去追求什么，但其实他忽略了，他其实也可以停下来，去享受一下过程。其实幸福和成长都是藏在这些短暂的停留当中。对，今天，咱们就一起来聊一聊，怎么去发现生活里面的这些笑暂停，然后怎么把这些笑暂停变成我们走向精彩未来的一个秘密武器。咱们第一个瑶聊的生活如水，咱们就聊一聊今天的主题，生活是需要爆发还是需要积蓄？你觉得我们每天的生活应该是更注重那种激情式的冲刺海是说我们应该放慢脚步去积攒能量。其实我觉得生活更像是一个水一样的东西，就是它有的时候需要那种暴风雨一样的激情，但是更多的时候，它其实是让你去沉淀，去积攒，就是你要去耐心，你要去真诚，而不是说，你一定要去拼速度。对，确实，就有时候你急着去抢先，反而容易出错。没错，就是你，就算你是单枪匹马，你也要学会去稳扎稳打，就是你要去寻找那个属于自己的节奏，你要去享受过程，而不是说我瑶去跟别人去比速度，那你觉得在爱情里面，或者说在成长里面，我们怎么去找到属于自己的节奏。其实我觉得，无论是单身还是已经脱单的人，其实都不要去着急，不要去羡慕别人，你要去耐心一点，你要去真诚一点，用时间来慢慢地去证明。对，确实就是说，急不得的没错，就是你哪怕现在还没有遇到那个对的人，或者说你还在成长的路上，但是你只要是自己足够的踏实，足够的努力，其实你已经离那个最好的自己不远了，对，不要去被外界所干扰你自己瑶稳住，那你觉得，面对生活中的一些挑战，或者说工作上的一些压力，我们怎么去把这个节奏放慢，然后却又不至于被落下。其实我觉得你可以把你的大目标分成一些小目标，然后你每完成一个小目标，你就休息一下，你再继续这样的话，你既不会觉得那么吃力，然后你也可以持续的前镜听起来像是在给自己留一些喘息的空间。没错，就是你，比如说，你可以参考一些科学的管理方法，然后你也可以去拒绝一些不必要的加班儿。你也可以去学会说不，你也可以去把一些任务分配下去，你只要保证整体的进度不被影响就可以了，这样的话，你就可以走得更远。好生活如水这部分内容咱们就先聊到这儿休息一下马上回来那我们来进入第二部分，咱们今天要聊的是爱情和财富，这两者其实都可以很慢热，都可以很稳定的去积累。那我们先来聊一聊单身的人，或者说，正在寻找爱情的人，他们应该怎么去调整自己的心态？其实我觉得，很多人他们单身的时候，或者说不期待恋爱的时候，他们其实反而是更专注于自己的成长，然后把自己的精力放在了工作上面，或者放在了学习上面，或者放在了培养自己的兴趣上面。反而容易遇到那个跟你一样愿意去沉淀下来，愿一曲缓慢的稳定的发展的人。所以就是说，急不得也羡慕不来，没错，就是你，如果太着急去想要找一个伴侣，或者说你总是去盯着别人的生活，然后跟自己较劲的话，反而让你更难去收获属于自己的幸福，你只有把自己变得足够的好，然后也愿意去享受过程。随遇而安，才能够在对的时间遇到那个对的人。对于那些已经脱单的朋友，或者说已经组建了家庭的人，你觉得他们在感情当中最应该坚持的底线是什么？其实我觉得，无论是两个人还是一家人的关系当中，其实最重要的都是那份真诚和耐心，就是你不要去脐带说，我要立刻得到什么回报，而是你愿意去付出，愿意去理解，所以就是说坚持长期主义。没错，就是你，哪怕现在没有立刻看到结果，但是你只要坚持去做正确的事情。然后也给对方一些空间一些自由，那你们的关系就会慢慢的走向一个平衡和深厚。那这样的话，你才能够收获那份稳定而持久的感情。那你觉得在现代社会当中，大家在财务规划上面最容易掉进去的陷阱是什么？其实我觉得大部分人都很容易被那种即时满足所驱东就你比如说，你去买一些你其实不需要的东西，或者说，你为了撑面子去超前消费，那你肯定就会陷入那种债务的陷阱。所以就是说表面上看似风光的东西，其实背后都有很多隐患。没错，那你只有去练习那种，延迟满足，然后去区分你的需要和想要去做一些这一些规划，你才能够真正的让你的钱为你工作，而不是说你一直处于那种被钱追着跑的状态，那你也能够收获那份财务上的安全和自由。聊了这么久的爱情和财富，感觉信息量不小，咱能歇会儿喝口水待会儿继续。然后，咱们澜进入第三部分，咱们来聊一聊健康和习惯好吧。那第一个问题，咱们先来聊一聊日常生活当中有哪些？看似很小但其实非常重要的健康细节，其实我觉得很多人都不太会把三餐规律当回事，觉得我偶尔饿一顿，或者说，我偶尔吃点什么无所谓，但其实你的胃它是有记忆的，你只有按时去滋养它，它才能够。正常的工作，所以就是说细节决定成败。没错，然后包括你每天如果能够晒一晒太阳，补充一些维生素d，晚上早点睡觉，不要去熬夜。经常的去换洗你的床单，保持你的睡眠环境是很安静的，很有助你恢复体力提高免疫力。包括你平时如果感觉眼睛累了，就看一下远方，或者说你工作一段时间了就起来活动一下。这些小的事情，其实都是在帮你远离一些小毛病，让你整个人都更有活力。你觉得一个人如果想要彻底地改变自己的生活习惯，他应该怎么去做？我觉得，其实关键还是要去找到你自己想要改变的那个动机，就是，你为什么要去做这个事情？是你真的想让自己更健康，还是说你想要有一个更好的身材，还是说你想遥远离一些疾病。所以就是说动机要够强烈。对，然后，同时，你要把大目标拆分成很小的步骤，不要去期待说，我明天就要变成一个完全不一样的人，你要去慢慢的坚持一些好习惯。同时，你要学会去激怒你自己的一些进展，哪怕是很微小的进步，你都要去肯定自己，这样的话，你才能够有动力去继续下去。同时，你要懂得去应对一些挫折和反复，你要把它当成是一个成长的过程，而不是一个结果。你觉得现在有哪些比较容易被大家忽视的健康习惯其实对我们的幸福感影响特别大。其实我觉得很多人都不太会把做饭当成日苍的必修课，对，觉得我随便吃一点外卖，或者说我随便吃一点快餐就可以了，但其实你自己做饭，你才能够真正的去控制你的食材，控制你的油盐，然后你也会更喜欢吃，所以自主的去选择你的食物是很重要的对没错，然后，包括你平时如果感觉压力大了，就去泡个热水澡，或者说你去听一些音乐，或者说你出去散散步，这些事情，其实都是在帮你调节你的情绪，让你更有力量去面对生活中的一些挑战。对，同时，你也要去学会去拒绝一些不必要的应酬，不要去喝酒，也不要去抽烟。偶尔的话，你可以去换换口味，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，多喝水，这些看似很微小的细节，其实都会让你的幸福感大大提升。好吧，然后，今天咱们其实聊了很多，关羽生活当中的一些小的暂停小的细节，其实我觉得，归根结底，我们都是要在这些平凡的时刻当中去找到属于自己的节奏，然后去享受过程最终影来那个属于自己的爆发对，感谢大家的收听，咱们下期节目再见。白白。

来源：武林研究所