摘要：带上运动手环，每天查看自己的步数等相关数据，从而提醒自己运动量是否达标。

相信许多在减肥道路上的朋友

都会有不想减肥的惰性

而在减肥的过程中

半途而废的

并不在少数

下面小亿便给大家推荐几个

帮助坚持锻炼的方法

携带计步器

多项研究表明，携带计步器的人更容易坚持。

带上运动手环，每天查看自己的步数等相关数据，从而提醒自己运动量是否达标。

写运动日记

由于运动产生的疲惫感，人们很容易高估自己的运动量，所以写运动日记是一个很好的方式。

通过记录每天的运动情况，督促自己完成日常的运动。

找个运动伙伴

运动和事业一样也需要志同道合的朋友。

和朋友一起运动，不仅可以互相监督，也可以使运动更加有趣不乏味。

尽量晨起锻炼

在经过一天的工作以后，只想好好休息，没有想要运动的欲望。

而晨练能让人保持精力充沛，同时也能获得一种坚持的成就感。

适时奖励自己

奖励当然不能是一顿大餐或者休息不运动啦！

每完成一个运动目标，可以奖励自己去做个按摩，或者买件新衣服展示一下“减脂成果”。

来源：百家体育