摘要:带上运动手环,每天查看自己的步数等相关数据,从而提醒自己运动量是否达标。
相信许多在减肥道路上的朋友
都会有不想减肥的惰性
而在减肥的过程中
半途而废的
并不在少数
下面小亿便给大家推荐几个
帮助坚持锻炼的方法
携带计步器
多项研究表明,携带计步器的人更容易坚持。
带上运动手环,每天查看自己的步数等相关数据,从而提醒自己运动量是否达标。
写运动日记
由于运动产生的疲惫感,人们很容易高估自己的运动量,所以写运动日记是一个很好的方式。
通过记录每天的运动情况,督促自己完成日常的运动。
找个运动伙伴
运动和事业一样也需要志同道合的朋友。
和朋友一起运动,不仅可以互相监督,也可以使运动更加有趣不乏味。
尽量晨起锻炼
在经过一天的工作以后,只想好好休息,没有想要运动的欲望。
而晨练能让人保持精力充沛,同时也能获得一种坚持的成就感。
适时奖励自己
奖励当然不能是一顿大餐或者休息不运动啦!
每完成一个运动目标,可以奖励自己去做个按摩,或者买件新衣服展示一下“减脂成果”。
来源:百家体育