摘要：如果你也曾经历过这样的困扰，请先别着急下结论说这是小题大做或心理作用。其实，这些看似查不出原因的疼痛与不适，很可能并不是身体出了问题，而是情绪在悄悄地发出求救信号。我们的身心本是一体，当内心的情绪长期被忽视、压抑，它们并不会凭空消失，而是会转而通过身体表现出来

“医生，我胃疼得厉害，可做了三次胃镜都说没问题。”

“大夫，我总是心慌、手抖，头皮发麻，可心电图和脑CT全都正常……”

如果你也曾经历过这样的困扰，请先别着急下结论说这是小题大做或心理作用。其实，这些看似查不出原因的疼痛与不适，很可能并不是身体出了问题，而是情绪在悄悄地发出求救信号。我们的身心本是一体，当内心的情绪长期被忽视、压抑，它们并不会凭空消失，而是会转而通过身体表现出来，这就是我们常说的身心疾病。

你可以把人的心理想象成一个家，客厅是外在的表现，是我们愿意展示给别人的那一面——坚强、理智、能扛事；而地下室则藏着那些不愿面对的情绪：焦虑、委屈、愤怒、恐惧。每当有负面情绪冒头，我们习惯性地说“我没事”，把这些感受强行关进地下室。可时间久了，地下室越堆越多，终于不堪重负，于是开始从身体上找出口。

当大脑持续接收到压力信号，比如工作繁重、人际关系紧张、生活节奏过快，神经系统就会启动应急机制，大量释放皮质醇和肾上腺素。这些激素本是为了应对短期危机而准备的，但如果长期处于高负荷状态，心脏就得不停加速，肠胃蠕动变得紊乱，肌肉始终紧绷，免疫系统也跟着失调。久而久之，某个最脆弱的器官就会率先亮起红灯。

消化系统往往是情绪的第一个战场，胃痛、腹胀、腹泻反复发作，却查无器质性病变，其实是心里有太多“咽不下去”的委屈；心血管系统也在默默承受压力，高血压、心悸频发，仿佛在诉说内心的不安；皮肤作为最敏感的情绪窗口，一紧张就瘙痒、起疹子，像是对外界刺激的直接回应；还有那些查不出原因的头痛、腰背痛，也许正是你肩上无形负担的真实写照；内分泌的紊乱，如月经不调、血糖波动，也都可能源于内心深处的失衡。

面对这样的情况，首先要做的不是一味追查身体病因，而是学会倾听内在的声音。当你感到不适时，不妨停下来问问自己：“最近是不是太累了？有没有什么事一直压在心头？”其次，要允许情绪有表达的空间。可以向亲友倾诉，可以把心事写进日记，可以通过跑步、跳舞等方式让身体释放积压的能量，也可以在一个安全的环境里痛快哭一场。最后，不要排斥寻求专业帮助，精神心理科并不可怕，它能帮你找到情绪的根源，配合医学治疗，实现真正的康复。

请相信，身体永远是最忠诚的伙伴，它不会欺骗你，只会用最真实的方式告诉你：该停下来歇一歇了。下次当某种莫名的疼痛再次出现，请温柔地对待它，因为它不是你的敌人，而是那个一直在提醒你照顾好自己的朋友。

来源：小乔神技能