摘要：在幼儿园工作多年，我见过很多孩子情绪失控的场景。有一回手工课，一个小朋友折了纸飞机，另一个小朋友夸他折得棒，他立马得意起来，到处炫耀。可没多久，又有小朋友说飞机折得一般，这孩子瞬间就像被抽走了力气，眼眶泛红，接着大哭起来，连手工都不做了。

在幼儿园工作多年，我见过很多孩子情绪失控的场景。有一回手工课，一个小朋友折了纸飞机，另一个小朋友夸他折得棒，他立马得意起来，到处炫耀。可没多久，又有小朋友说飞机折得一般，这孩子瞬间就像被抽走了力气，眼眶泛红，接着大哭起来，连手工都不做了。

还有一次户外游戏，一个孩子跑得很快被老师表扬，开心得又蹦又跳。但下一轮没跑第一，有小朋友说他没之前厉害，他马上就闹起脾气，不愿意再玩。这些场景在幼儿园很常见，孩子听到恭维就开心，听到不好的评价就崩溃，这可让家长和老师发愁。

孩子情绪这么容易波动，家长该怎么办呢？其实啊，要让孩子情绪稳定，有几个要素得了解。

要让孩子情绪稳定，有三个要素很关键。

首先，家长得做好情绪稳定的示范。我见过一些家长，自己遇到点事儿就急得不行，孩子一犯错就大声斥责。孩子是很会模仿的，家长这样，孩子很难学会情绪稳定。就像有个孩子在幼儿园和小朋友闹矛盾，回家跟家长说，家长立马火冒三丈，带着孩子就去找对方理论。这孩子之后在幼儿园，只要和小朋友有点小摩擦，就大发脾气。所以啊，家长得先稳住自己，遇到问题心平气和地解决，给孩子做个好榜样。

其次，得让孩子理解不同评价的真实性。现在的孩子被夸奖得太多，听到不好的评价就接受不了。我们可以通过角色扮演游戏来让孩子明白这一点。比如在家里，家长和孩子玩老师和学生的游戏，家长一会儿夸孩子表现好，一会儿指出孩子的小问题，让孩子体验不同的评价，慢慢明白不是所有的恭维都要当真，也不用把不好的评价太放在心上。

最后，要建立家庭情绪日记本。孩子还小，不太会表达自己的情绪，通过写情绪日记，能帮助他们识别自己的情绪。每天晚上，家长和孩子一起回顾当天的事情，问问孩子什么时候开心，什么时候不开心，把这些都记下来，再讨论遇到这些情绪该怎么处理。这样时间长了，孩子对自己的情绪就会有更清晰的认识，也能学会一些处理情绪的方法。

了解了这些要素，那具体该怎么操作，让孩子学会不信恭维、保持情绪稳定呢？接下来我给大家分享一个五日情绪训练计划。

第一天是家长情绪示范日。这一天，家长不管遇到什么事儿，都要尽量保持情绪稳定。比如孩子把玩具扔得到处都是，家长不要马上发火，而是平静地和孩子说“我们一起把玩具收拾好”。在这个过程中，让孩子看到家长是如何处理问题的。

第二天是角色扮演游戏日。准备一些小道具，和孩子玩不同的角色游戏。在游戏中，家长给出不同的评价，像“你这次画画颜色搭配得真好看”“要是这个地方再画仔细点就更好了”。让孩子体验被夸奖和被指出不足时的感受，然后和孩子讨论这些评价的真实性。

第三天是情绪识别日。这一天，家长准备一些表情卡片，有开心、难过、生气等表情。和孩子一起玩认表情的游戏，让孩子说出每个表情代表的情绪。在日常生活中，当孩子有情绪变化时，家长及时指出孩子的情绪，比如“你现在看起来有点生气了”，帮助孩子识别自己的情绪。

第四天是情绪日记记录日。晚上睡觉前，和孩子一起坐在小桌子前，拿出情绪日记本。家长先分享自己当天的情绪，比如“今天上班路上堵车，我有点着急，但是我深呼吸了几下就平静下来了”。然后让孩子说说自己当天什么时候开心，什么时候不开心，家长帮忙记录下来，再一起想想遇到这些情绪可以怎么做。

第五天是绘本共读日。选一本关于情绪管理和对外界评价的绘本，和孩子一起读。比如《大卫不可以》，大卫做了很多调皮的事，被妈妈批评，但他依然很快乐。读完绘本后，和孩子讨论大卫的情绪，以及他是怎么面对妈妈的批评的。通过绘本，让孩子学会过滤外界的评价，保持情绪稳定。

五日情绪训练计划能帮助孩子在短期内学会应对不同评价和管理情绪，但要让孩子长期保持情绪稳定，还得建立家庭互动机制。

要让孩子长期保持情绪稳定，家庭互动机制很重要。家长要多和孩子沟通，每天抽出一些时间陪孩子玩，听孩子说话。在孩子遇到问题时，不要急着给出答案，而是引导孩子自己思考解决办法。

比如孩子因为别人的一句不好评价而不开心，家长可以问孩子“你觉得他说的对吗？你自己觉得自己做得怎么样”。让孩子学会自己判断，形成自己的价值标准。

另外，家长还可以定期组织家庭会议，大家一起分享这一周的开心事和不开心事，一起讨论解决办法。这样不仅能增进亲子关系，还能让孩子在一个充满爱和理解的环境中成长，更好地管理自己的情绪。

总之，让孩子不信恭维，保持情绪稳定，需要家长的耐心和引导。通过这些方法，相信孩子一定能学会理性对待外界评价，拥有稳定的情绪。

来源：高了高