摘要：哈佛去年偷偷测了一波：早起瞅见一句顺眼的打气话，脑子跟打了鸡血似的，效率直接飙27%，效果能顶到下午三点不泄气。

“早安”俩字，刷手机一秒滑过去，可有人真靠它把一天过成了外挂。

哈佛去年偷偷测了一波：早起瞅见一句顺眼的打气话，脑子跟打了鸡血似的，效率直接飙27%，效果能顶到下午三点不泄气。

听着像营销，数据白纸黑字，不服不行。

办公室隔壁工位的小赵，以前打卡像丧尸，脸和键盘比谁更灰。

上月突然改套路：醒来先扔手机，灌一杯温水，对着镜子龇牙笑十秒，再念一条收藏的小短句。

就这套“土味三连”，人家报表速度从垫底蹿到前三，连黑眼圈都淡了两个色号。

别急着说鸡汤，原理其实不玄。

一夜躺平，身体跟缺水的菜苗似的，350 ml温水灌下去，代谢马达瞬间+16%，脑袋里的“起床气”被冲走一半。

再来点阳光，15分钟足够合成80%今日份维D，骨头和情绪一起支棱起来。

有人嫌早起拉伸麻烦，其实只需拉拉肩胛、扭扭腰，两分钟完事，血流快起来，脑子里的“浆糊”才滤得干净。

顺手写五行感恩日记——“地铁有座、煎饼果子多给了薄脆”都算，坚持一个月，焦虑值能砍42%。

别小看这几行字，它把脑内垃圾从“回收站”直接清空，给正事儿腾地儿。

最忌讳一睁眼摸手机，短视频五连击，多巴胺被提前透支，一整天跟漏了气的皮球似的，拍也拍不起来。

试着把屏幕留到出门再刷，你会发现原来早晨还能闻到楼下桂花味，耳机里第一首歌居然有前奏。

顺口溜版打包带走：

温水一杯+阳光一刻+傻笑十秒+小字五行=全天外挂。

明早实验一下，要是没用，回来骂我，我请你咖啡。

来源：黄瓜的样子