摘要：10 月 12 日是第 29 个 “世界关节炎日”。世界卫生组织设立该节日，核心目标是倡导社会各界重视关节炎防治，推动 “早预防、早诊断、早治疗”，降低疾病致残风险。

10 月 12 日是第 29 个 “世界关节炎日”。世界卫生组织设立该节日，核心目标是倡导社会各界重视关节炎防治，推动 “早预防、早诊断、早治疗”，降低疾病致残风险。

为充分发挥党员先锋模范作用、增强党支部凝聚力战斗力，当日上午，内科系统第七党支部组织委员、免疫学科炎性关节病亚专科负责人王志华带领免疫学科党小组及亚专科医护人员，在医院门诊大厅开展了“早诊早治，携手守护关节健康”主题义诊。

活动现场，医护团队通过询问病情、查看既往病历、现场触诊，以及护士测量生命体征等方式，为群众精准诊疗；同时耐心解答疑问，细致普及风湿病防治知识与保健方法，帮助大家筑牢战胜疾病的信心与勇气。此次义诊还积极倡议全区医疗机构相关专业医务人员，共同开展炎性关节病科普与义诊活动，凝聚守护群众关节健康的合力。

同日下午，免疫学科接续开展炎性关节病线上线下融合式患教活动，进一步深化关节炎“早发现、早诊断、早治疗” 理念传播，助力患者提升疾病管理能力，防范关节致畸致残风险。

此次患教活动内容聚焦临床需求与患者关切，系统覆盖炎性关节病的类型划分、疾病特征、诊断鉴别、规范治疗，以及类风湿关节炎这一主要病种的功能锻炼方法，为患者提供全链条健康指导。线上环节依托“风湿中心” 平台开展直播授课与实时答疑，由免疫学科副主任医师王志华主讲《炎性关节炎相关疾病介绍》，主管护师刘利带来《类风湿关节炎功能锻炼》专题分享，通过专业讲解帮助患者深化疾病认知、重视规范诊疗；线下会场则在授课基础上，为到场患者发放类风湿关节炎、痛风、骨关节炎、强直性脊柱炎等疾病的科普宣传手册及护理手油，医务人员围绕疾病预防、日常护理、合理饮食、适度活动、保暖避劳等要点再次细致讲解，鼓励患者以积极心态面对疾病，提升生活质量。

内科系统第七党支部组织委员王志华表示，党员医务工作者将始终坚守“护佑人民健康、推动卫生健康事业高质量发展” 的使命，持续为患者提供更优质、更贴心的医疗服务，以专业力量为群众健康保驾护航，期待与患者携手共进，共创健康美好生活。

关节炎平日如何护养？

多进行一些物理按摩：

物理按摩有助于增强患者的肌力，改善关节活动范围。但要注意，按摩最好由专科医生进行，千万不可盲目到不正规的小诊所进行按摩治疗。因为首先按摩并不能起到直接的治疗作用，若治疗不当，还会加重病情。老年人常有骨质疏松，若按摩用力过猛，往往会造成骨折。尤其是颈、腰椎骨质增生的老年人，更不能轻易进行按摩治疗，一旦按摩不当造成骨折，容出现神经损伤，甚至瘫痪，后果不堪设想。

运动时注意保护关节：

在日常生活中，不要让关节长时间处于一种姿势；另外，还要特别注意避免关节的机械性损伤，尽量减少关节的负重和磨损，如膝、踝关节的关节炎患者平日要尽量避免上、下楼梯，长时间下蹲、站立、跪坐、爬山及远途跋涉等较剧烈的对关节有损伤的运动，尤其在关节肿胀时更应避免。为达到锻炼身体的目的，可以选择游泳、骑车、做体操等关节负重较轻的运动，也可利用把手、手杖、护膝、步行器、楔形鞋垫或其他辅助设施来辅助关节运动。

穿鞋讲究：

平时应穿适当的鞋，单薄的平底鞋并不是最优选择。因为穿平底鞋行走时，体重会过多地压在脚后跟上，走路时间长了，上传的冲力可能会使人产生足跟、踝、膝、髋、腰等部位的疼痛和不适，长时间对关节不良影响便可出现关节炎的表现。所以最好穿松软、鞋底有弹性的鞋，如坡跟的休闲鞋，这样可以减轻重力对关节的冲击，减轻关节的磨损。

多进行一些适当的体育锻炼：

关节炎的患者可以多进行一些适当的肌肉锻炼，使肌肉运动协调和肌力增强，这样可减轻关节症状，增强关节周围的力量和耐力及增加关节的稳定性，保持和增加关节活动的范围及提高日常活动能力，有利于病情恢复和疾病控制。如膝关节关节炎患者可以多锻炼股四头肌。股四头肌能力的减弱，将会使膝关节的稳定性大受影响。因此加强股四头肌的训练对关节炎病人是有益的。

保暖：

天凉好个秋，秋冬时节，寒气加重，关节外更应该注重保暖，穿厚穿厚些的衣服和袜子，可不要一味追求“美丽动人”。

休息：

如果已经发现关节炎的苗头，要注意休息，不要让关节长时间处于运动状态，避免过度锻炼导致关节损伤。

来源：草原古都生活宝典