摘要：一碗菠菜鸡蛋汤被吹成“失眠神仙菜”，结果镁含量只有每日需求的百分之四，平台却敢写“喝它等于吃安眠药”，这操作跟把矿泉水标成茅台没区别。

一碗菠菜鸡蛋汤被吹成“失眠神仙菜”，结果镁含量只有每日需求的百分之四，平台却敢写“喝它等于吃安眠药”，这操作跟把矿泉水标成茅台没区别。

作者亲自下锅，把数据甩到桌面：成人一天需要300—400毫克镁，那碗汤只给出十几毫克，差距摆在那里，流量还是冲上百万，说明很多人根本不看数字，只看标题里有没有“一觉到天亮”五个字。

平台知道大家懒得算，于是用“十几毫克”换“百万点击”，算盘打得比厨房里的电磁炉还响。

银耳羹跟着上场，文案写“滋阴助眠”，评论区晒图全是浓稠拉丝，看似养生大片。

作者把中医书摊开：银耳只对“阴虚火旺”型有用，痰湿体质越喝越堵，半夜还得跑厕所。

平台没提体质，只提“胶质浓稠”，因为“滋阴”这个词听起来比“可能起夜”高级，也更容易让年轻人转发。

转发量上去，广告位就值钱，谁管你半夜是不是多跑两趟厕所。

茼蒿被说成“自带安眠药味道”，理由是有芳香成分。

作者去查论文，发现那成分在蔬菜里含量低到要用微克算，真要达到实验里小鼠镇静的剂量，得一次吃掉三斤，胃比大脑先罢工。

平台不管剂量，只管“香”字好配图，绿油油一蒸，滤镜一打，点赞立刻飞。

点赞就是算法燃料，燃料越足，内容越飘，飘到后面连作者都看不下去。

作者把三菜试完，给出一句大实话：食物只能打辅助，真正决定睡不睡得着的，是作息表和医生。

平台不爱听这句，因为“看医生”三个字带不出货，也带不动广告。

于是“失眠克星”三连菜继续滚动投放，像深夜电梯里循环播放的保健品广告，声音不大，却足够把困意吓跑。

作者用实测数据拆台，也给出替代方案：坚果、全谷物、牛奶、规律关灯时间。

这些建议没有流量爆点，却能让一个人少跑几次厕所，也少花冤枉钱。

平台如果真想帮人睡觉，就该把“每日镁含量表”做成大图放在文章顶部，而不是把菠菜汤P成绿色仙药。

可惜那张表点不开购物车，也带不动佣金。

结尾留一刀：下回再看到“吃菜治失眠”，你是先查成分表，还是直接下单锅铲？

来源：幻想阁pvb