摘要：Hello大家好！我是柳荆，一名与多发性骨髓瘤抗争了十一年的患者。2014年12月9日，我在福建省福州市协和医院被确诊为多发性骨髓瘤IgG型ISS三期，那段日子至今想来仍历历在目。
Hello大家好！我是柳荆，一名与多发性骨髓瘤抗争了十一年的患者。2014年12月9日，我在福建省福州市协和医院被确诊为多发性骨髓瘤IgG型ISS三期，那段日子至今想来仍历历在目。
万珂治疗结束后，我坚定地选择了中西医结合的调理方式。十年间，清晨的药糊配两个鸡蛋是雷打不动的早餐，上午9点、下午4到5点各一碗中药更是日常标配，那苦苦麻麻的味道早已刻进了我的生活里，说自己是个“中药罐子”一点也不为过。今天，我就把自己长期实践的五种补骨脂搭配方法分享给大家，正是这些吃法，让我在抗癌路上越吃越精神。
1. 补骨脂山药小米粥——暖胃又养身的早餐首选
这款粥是我早餐药糊之外的常选，做法简单却滋养十足。准备补骨脂10克（提前用纱布包好，避免残渣影响口感）、小米50克、山药100克。山药去皮切小块，与小米、纱布包好的补骨脂一同放入锅中，加足量清水，大火煮开后转小火慢熬30分钟，至小米开花、山药绵软即可。小米养胃，山药健脾，搭配补骨脂，暖乎乎的一碗下肚，整个上午都很有精神。
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2. 补骨脂桂圆炖瘦肉——滋补又鲜美的日常汤品
瘦肉富含蛋白质，桂圆能补气血，和补骨脂搭配堪称绝配。取瘦肉200克、补骨脂10克、桂圆肉15克、姜片2片。瘦肉切小块，冷水下锅焯水去血沫，捞出后与补骨脂、桂圆肉、姜片一同放入炖盅，加适量清水，隔水炖1.5小时，出锅前加盐调味。这道汤味道清甜，没有药材的苦涩感，既能补充营养，又能兼顾养生，我每周都会做1-2次。
3. 补骨脂核桃豆浆——香浓便捷的加餐之选
对于忙碌的时候，这款豆浆就是我的养生利器。提前泡好黄豆50克，搭配补骨脂10克、核桃仁2个，一同放入豆浆机中，加入适量清水，按下豆浆键，等待完成后过滤即可饮用。核桃仁的香浓中和了补骨脂的微涩，口感醇厚，当作早餐配餐或下午加餐都合适，营养又方便。
4. 补骨脂红枣枸杞茶——日常润养的简易饮品
这款茶我会在两餐之间饮用，做法十分简单。准备补骨脂10克、红枣5颗（去核）、枸杞10克。将所有材料洗净，放入锅中，加适量清水，大火煮开后转小火煮10分钟即可。红枣和枸杞的甜味让茶水口感清爽，日常饮用能帮助补充水分，还能起到一定的滋养作用，坚持喝下来感觉身体状态都稳定了不少。
5. 补骨脂莲子炖鸡——秋冬滋补的暖心硬菜
秋冬季节天气转凉，这道炖鸡就成了我家餐桌上的常客。准备鸡肉半只、补骨脂10克、莲子15克（去芯）、姜片3片。鸡肉洗净切块，焯水后与补骨脂、莲子、姜片一同放入砂锅中，加足量热水，大火烧开后转小火慢炖2小时，加盐调味即可。鸡肉的鲜美与补骨脂、莲子的滋养融合，一口汤一口肉，暖心又补身，秋冬吃再合适不过。
以上就是我抗癌十一年来，长期实践的补骨脂搭配方法。这些做法都很家常，食材容易获取，味道也容易被接受。每个人的体质不同，大家可以根据自己的情况调整用量和做法。
抗癌之路漫长且艰辛，但合理的养生和坚持的信念总能给我们力量。希望我的分享能给有需要的朋友带来一点帮助，愿我们都能在生活中找到适合自己的养生方式，越来越好！
来源：骨髓瘤三期努力活着一点号