摘要：刷手机刷到复旦刚发的论文，说这不是肝血亏，是PER3基因在整活——翻译成人话：身体里的钟表少拧了两圈，半夜自动跳档。

凌晨一点零七分，我又醒了，比闹钟还准。

刷手机刷到复旦刚发的论文，说这不是肝血亏，是PER3基因在整活——翻译成人话：身体里的钟表少拧了两圈，半夜自动跳档。

我当场下单基因检测，顺便把冰箱里的猪肝扔给猫。

去年北京中医院就偷偷把方子换了：鸭血+枸杞叶，铁吸收率飙到95%，连续吃一个月，夜里断片率降六成。

我照煮，橙皮丝撒下去，汤红得发暗，像把夜班熬成血。

黄花菜也没逃过升级。

美国营养学会刚扒出它自带秋水仙碱，作用跟安眠药同门，但不吃傻。

我拎了一只富硒鸡，蒸了四十分钟，吃完两个小时眼皮自己合页，第二天脑袋没有宿醉铁锈味。

还有更离谱的：首尔大学说菠菜木耳炒鸡蛋里撒10克奇亚籽，色氨酸吸收翻三倍。

我试了，把奇亚籽当芝麻洒，口感像微型爆珠，嚼着嚼着就困了。

有人怕基因报告吓人，其实看完反而踏实。

突变就突变，又不是犯罪前科，知道问题在哪，吃对东西就行。

伦敦国王学院提醒：助眠菜别临睡才塞，提前三小时，让胃先打烊，大脑才肯关灯。

我把闹钟调成22:00，右肋下顺时针揉三分钟，给肝脏发个下班信号。

三天养血，两天高镁，食谱像轮班表，吃满两周，凌晨一点零七分不再开灯。

说到底，夜醒不是罪，是身体在发定位。

基因、铁、GABA、褪黑素，一环掉链子就醒给你看。

把链子接回去，睡觉才不再是奢侈品。

晚安，愿你的PER3今晚罢工。

来源：幻想阁pvb