摘要：今天（10月10日）是第34个世界精神卫生日，今年主题“人人享有心理健康服务”标志着我国精神卫生工作进入“全面促进、普遍服务、全面覆盖”的新阶段。市人民医院专家周三华指出，此目标旨在打破心理问题污名化，呼吁公众正视心理健康是全民健康的重要组成部分。

今天（10月10日）是第34个世界精神卫生日，今年主题“人人享有心理健康服务”标志着我国精神卫生工作进入“全面促进、普遍服务、全面覆盖”的新阶段。市人民医院专家周三华指出，此目标旨在打破心理问题污名化，呼吁公众正视心理健康是全民健康的重要组成部分。

然而，在现实生活中，精神和心理疾病的“病耻感”仍普遍存在。不少人认为看心理医生、去精神科咨询会被贴上“精神病患者”的标签，最终选择回避，耽误了最佳治疗时机。“目前我国范围内，真正到精神科或精神病院就诊的患者，还不足总人群的三分之一，大量患者因回避而耽误了疾病的治疗与控制。”

为何“病耻感”如此强烈？周三华解释，根源在于大众对精神卫生的认知存在偏差。精神卫生是个广义概念，不只是焦虑症、抑郁症等精神类疾病，像压力大导致的失眠、焦虑、烦躁等情绪问题，都属于精神卫生范畴。只有纠正这些错误观念，正确理解这类疾病，主动求助，才是积极治愈心理疾病的开始。

生活中难免遇到困惑与压力，若情绪持续不稳定、开心不起来，且自我调节无效时，周三华给出建议：大胆求助心理医生，或拨打全国统一心理援助热线12356进行疏解。

同时他也提醒，若出现以下信号，需警惕精神或心理疾病的可能，及时到医院咨询诊疗。

1.情绪波动大，时而稳定、时而躁动，莫名发火，甚至出现自言自语、砸东西、自伤等行为

2.睡眠异常，如入睡困难、夜间频繁醒、多梦、早醒或白天嗜睡。

坏情绪就像房间里的灰尘，时常会出现，但只要及时“打扫”，就能保持内心的“干净”。愿我们都能丢掉对心理疾病的“病耻感”，以科学的态度面对情绪问题，主动寻求帮助，共同拥抱健康的精神世界。

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来源：老迪文化街