摘要：保护宝宝视力可分时段进行，白天多利用自然光，保证户外活动。傍晚至睡前1-2小时，切换为暖黄光等柔和光源，调暗灯光。睡前30-60分钟，关闭主灯，使用低位置、暖暗光的小夜灯。

夜间开灯会否损伤宝宝视力

夜间短暂开灯，如喂奶、换尿布时开灯15分钟左右，通常不会影响宝宝健康或生物钟。

保护宝宝视力可分时段进行，白天多利用自然光，保证户外活动。傍晚至睡前1-2小时，切换为暖黄光等柔和光源，调暗灯光。睡前30-60分钟，关闭主灯，使用低位置、暖暗光的小夜灯。

睡眠中尽量保持全黑环境，用遮光窗帘遮挡室外光，关闭电子设备指示灯；夜起时用小夜灯，避免直射宝宝脸部。

预防呼吸道合胞病毒感染

呼吸道合胞病毒是一种常见的、冬春季节高发且传染性强的呼吸道病原体，通过飞沫、气溶胶传播，也可通过接触被污染的手或物体表面间接传播。

易感人群主要为幼儿、老年人及免疫功能低下者。1岁以内婴幼儿可通过接种疫苗预防由其引起的下呼吸道感染，60岁及以上老年人也可在医生指导下接种疫苗。

日常生活中做好防护，包括勤洗手、科学佩戴口罩、保持社交距离、咳嗽时用肘部遮挡；呼吸道疾病高发季节尽量避免去人群密集场所，居家定期通风。

秋季外出警惕“黑刺”入眼

秋季部分植物带有黑刺状腺毛，易随风入眼，引发剧痛、流泪、畏光、发红等症状，处理不当可能导致角膜划伤、感染甚至影响视力。

一旦怀疑“黑刺”入眼，切勿揉眼，以免嵌入更深，应立即用瓶装水、生理盐水或人工泪液从内眼角向外眼角冲洗。若“黑刺”可见，可用蘸湿的棉签尖轻轻粘出。若冲洗后疼痛和异物感未缓解，立即就医。

外出经过植物茂密区，建议戴帽子、太阳镜或专业运动护目镜；骑行时佩戴专业风镜或全包围头盔；日常生活中注意眼部卫生，勤洗手，避免用手揉眼。

甜不等于含糖量高

水果的甜度和含糖量有关吗？水果的甜度不等于含糖量，有些水果口感并不甜，但含糖量很高，如山楂等。还有一些水果吃起来很甜，实际上含糖量并不高，比如草莓、桃等。但无论是哪种水果，都要注意适量吃。

日常想要控糖，先要做到少喝或不喝含糖饮料，更不能用饮料替代喝水。同时，少吃糕点、冷饮等甜味食品。学会查看食品标签中的营养成分表，选择碳水化合物（尤其是糖）含量低的食品。

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来源：上海宝山一点号