摘要：前几天刷到个热搜：一位农业专业的大学生，国庆没出去旅游，在家帮爸妈掰了 7 天半玉米。本来是被家里 “抓壮丁”，结果干完活他说：“我多弯腰一次，父母就少吃一点苦。”
前几天刷到个热搜：一位农业专业的大学生，国庆没出去旅游，在家帮爸妈掰了 7 天半玉米。本来是被家里 “抓壮丁”，结果干完活他说：“我多弯腰一次，父母就少吃一点苦。”
这话太戳心了。现在的年轻人很多都在精神内耗啊？刷着手机看别人保研上岸、实习拿 offer，自己就开始慌；
明明没干啥事，光纠结 “选 A 还是选 B” 就累得不行；晚上躺床上复盘白天的言行，越想越觉得 “刚才那句话说得不对”。
其实仔细琢磨，这事儿老祖宗早就给出过答案。
01
道家说 “少杂念”，掰玉米地就是最好的 “静心场”
庄子有句话特实在：“夫道不欲杂，杂则多，多则扰，扰则忧。” 翻译过来就是：人之所以焦虑，就是想太多、心思太杂。
这话简直是为当代年轻人量身定做的。就说我那表弟，大三学生，每天抱着手机刷求职攻略，一会儿觉得 “考公稳定”，一会儿又羡慕 “互联网薪资高”，还没开始准备呢，先被自己的想法熬得失眠。
如果国庆也让他回去掰玉米，从早忙到晚，根本没时间去焦虑，晚上回家倒头就睡。
掰玉米这活儿特 “磨人”：左手抓住玉米秆，右手握住玉米棒，往下一掰 “咔嚓” 一声，然后剥掉外皮，扔到筐里。
动作重复上千遍，一开始觉得枯燥，后来心思慢慢都集中在 “抓、掰、剥、扔” 这几个动作上了。
风刮过玉米叶的声音、远处的鸡鸣、手上玉米须的触感，所有注意力都在当下，那些关于 “未来”“选择” 的杂念，早被汗水冲没了。
这其实就是道家说的 “致虚极，守静笃”—— 把心里的杂念放空，守住当下的专注。
心理学教授俞国良也研究过，劳动真的能缓解焦虑，因为重复性的体力劳动能让人进入 “心流状态”，这种状态下，内耗自然就停了。
比起坐在书桌前 “想破头”，不如找件实在事干，让身体动起来，心反而静了。
02
儒家讲 “先难后获”，泥土里长的全是 “踏实感”
儒家总说 “先难而后获”，意思是先付出努力，才能有收获。
可现在的年轻人，大多被 “速成思维” 惯坏了：刷短视频想立刻看到笑点，学技能想三天速成，连谈恋爱都想 “一步到位”。一旦达不到，就容易焦虑。
但玉米这东西，从来不会 “速成”。春天要耕地、播种、施肥，夏天要除草、浇水、防虫害，熬过整整半年，到秋天才能长出饱满的棒子。
那位掰玉米的大学生就说，他蹲在地里剥玉米时突然想通了：“原来我爸妈说‘春送千担粪，秋收万担粮’是真的，没有一步是白走的。”
这种感悟，是刷手机感悟不到的。潍坊科技学院组织过劳动教育活动，有学生去幼儿园带小朋友种树，从松土、栽苗到浇水，全程亲手参与。
后来他说，看着自己种的小树发新芽，比在网上看多少 “成长鸡汤” 都管用 —— 因为亲手做过，才懂 “慢慢来” 的道理。
我之前也有过类似体验，读大学的时候，回家里干农活，一天下来，指甲缝里全是泥，腰也酸得直不起来。
可当把粮食搬回家时，那种 “实实在在有收获” 的感觉，比发了奖金还开心
那一刻突然就不焦虑了：原来人生就像种庄稼，只要踏踏实实地干，到了季节自然有收成，急也没用。
03
最好的 “知行合一”：别想了，去干活
其实不管是道家的 “守静”，还是儒家的 “务实”，最终都指向两个字：行动。
老祖宗说的 “知行合一”，可不是让我们坐在家里 “悟”，而是要在做事里找答案。
现在很多人被内耗困住，就是因为 “知” 得太多，“行” 得太少。看了十篇考研经验帖，却连书都没翻开；收藏了五十个 “自律技巧”，还是每天熬夜刷手机。越不动，越焦虑；越焦虑，越不动，陷入死循环。
但劳动能打破这个循环。它不需要你 “想清楚再做”，只要你动起来就行：可以是帮家里扫扫地、做顿饭，也可以像潍坊科技学院的学生那样，去社区做志愿服务、给基层工作者送杯热水。
这些事看似琐碎，却能让你从 “胡思乱想” 里抽离出来，在实实在在的付出里找到价值感。
就像那位掰玉米的大学生说的：“在地里能感受到大自然的力量和生命的顽强，比在宿舍里 emo 有用多了。”
泥土从不会骗你，你付出多少汗水，它就给你多少回报。这种踏实感，就是对抗焦虑最好的武器。
04
写在最后：你的“解药”，可能就在烟火里
说到底，精神内耗这东西，最怕 “实在” 二字。
那些让你纠结的、焦虑的、辗转反侧的问题，往往不是靠 “想” 就能解决的，而是要靠 “做” 来给出答案。
如果你现在也正被内耗困住，不妨学学这些年轻人：别盯着手机想太多，去做点具体的事。
可以回家帮爸妈干干农活，也可以在宿舍整理整理书桌，甚至只是下楼跑两圈、去菜市场买把新鲜的菜。
当你把注意力放在手上的活计上，感受汗水滑落的温度，体会 “付出就有收获” 的简单逻辑，就会发现：那些困住你的杂念，早就在行动里烟消云散了。
毕竟老祖宗早就告诉我们了：日子是过出来的，不是想出来的。泥土里长出来的不仅是玉米，还有对抗焦虑的勇气和底气。
来源：健康中的知识