摘要：现在生活节奏快，好多人饮食不规律，要么暴饮暴食撑得难受，要么熬夜加班饿着肚子，再不然就贪凉喝冰饮料。这些习惯最先伤的就是脾。

现在生活节奏快，好多人饮食不规律，要么暴饮暴食撑得难受，要么熬夜加班饿着肚子，再不然就贪凉喝冰饮料。这些习惯最先伤的就是脾。

脾主运化，负责把吃进去的食物转化成气血营养。一旦它累着了，最明显的表现就是食欲差，吃两口就饱，肚子还胀，明明没吃多少却总打嗝放屁。时间一长，人就像泄了气的皮球，干啥都提不起精神，这就是脾开始消极怠工了。

脾虚像滚雪球似的越积越重，肾也被拖垮，各种麻烦就来了：腰酸、手脚冰凉、晚上频繁起夜、拉肚子，更严重的还会头晕目眩、耳朵嗡嗡响、盗汗，整个人像被掏空似的。

今天我想聊聊无比山药丸，这方子出自《太平惠民和剂局方》，里面的药材搭配得很讲究。能实现脾肾同补。

补脾主要靠山药和茯苓，补肾则用熟地、山萸肉、肉苁蓉和巴戟天。为了防止补过头，方子里还配了泽泻和牛膝。

这个方子的特点就是补得温和，不会补出火气，也不会滋腻伤胃。比如担心熟地、山萸肉太滋腻，有泽泻帮忙清湿热；怕肉苁蓉、巴戟天太温燥，有熟地、山萸肉平衡寒热。同时兼顾了脾和肾，慢慢恢复元气。

最后提醒几点：

补脾阳从点滴小事做起，别碰冰镇西瓜、油炸食品这些伤脾的东西，本来脾就弱，再受刺激更罢工；

平时可以早上煮碗山药粥当早餐，晚上睡觉前用热水泡泡脚，有条件的话配合八段锦锻炼，效果会更好；

每个人体质都不同，一定要先找专业中医辨证后再用药，千万别盲目服药，自己是身体的第一负责人。

此文出于学习分享、传播更多健康资讯之目的，无商业用途。每个人的情况不一样，文中的方子不一定适合每个人，需要在专业中医辨证下遵医嘱调理，不可盲目用药。

来源：中医杨小平主任