二十四节气之寒露：袅袅凉风动凄凄寒露零

摘要：寒露是二十四节气中的第十七个节气，表示秋季时节的正式开始，日期是每年公历10月7或8或9日。

二十四节气

寒露

今天我们迎来秋天的第五个节气—寒露

寒露如玉，草木之间

生出莹莹一地露水

露珠冷寒而欲凝结

“寒露”之名由此得来

葳蕤草木焕然金黄

饮一杯“正秋茶”

秋日的味道就留在了你我心间

寒露是一次从秋天向冬天的进发

是一段多姿多彩的日子

今天也是国庆假期的最后一天

结束了短暂的休整

我们满怀希望

再次出发

投身忙碌又充实的生活

奔向美好又明亮的远方

愿你内心充盈着进发的暖意

将假期中积蓄的能量

化作勇敢前行的力量

寒露简介

寒露是二十四节气中的第十七个节气，表示秋季时节的正式开始，日期是每年公历10月7或8或9日。

寒露的到来意味着此时气温较“白露”时更低,露水更多，气候由凉爽逐渐转入寒冷下雪，对秋收十分有利。寒露时节，古时有赏菊、饮菊花酒、登高等习俗。

寒露三候

我国古代将寒露分为三候：“一候鸿雁来宾；二候雀入大水为蛤；三候菊有黄华。”此节气中鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁；深秋天寒，雀鸟都不见了，古人看到海边突然出现很多蛤蜊，并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似，所以便以为是雀鸟变成的；第三候的“菊始黄华”是说在此时菊花已普遍开放。

寒露养生

饮食养生应在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。

水果有梨、柿、香蕉等;蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。

早餐应吃温食，最好喝热药粥，因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用，像甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等。

👉寒露的养生小贴士：

✅注意护肤、防止干燥：寒露时节，皮肤容易干燥，要特别注意护肤。

✅足部保养、寒不漏脚：保持脚部的温暖是寒露时节养生的重要一环。

✅脾胃保健、食补养生：通过合理的饮食来调理脾胃，增强体质。

✅适时添衣、注意保暖：随着气温的变化，适时增添衣物是保持身体健康的关键。

👉寒露的禁忌：

❌忌漏脚：秋天天气转凉，要注意脚部的保暖，避免寒气侵入。

❌忌喝凉茶：寒露时节喝凉茶会损害脾胃，容易导致上火。

❌忌过度运动：虽然锻炼对身体有益，但过度运动反而会加重身体的疲惫感。

气候农事

寒露时节，北方冷空气已有一定势力，我国大部分地区在冷高压控制之下，雨季结束。天气常是昼暖夜凉，晴空万里，对秋收十分有利。华北西北降水减少，容易引发干旱，给冬小麦的适时播种带来困难。海南和西南地区这时一般仍然是秋雨连绵，少数年份江淮和江南会出现阴雨天气，对秋收秋种有一定的影响。南方稻区要注意防御寒露风危害。

进入寒露节气，秋收秋种仍处在大忙时节。“寒露不摘棉，霜打莫怨天”，要趁天晴抓紧采收棉花。江淮及江南的单季晚稻即将成熟，双季晚稻正在灌浆，要注意间歇灌溉，保持田间湿润。

寒露前后是长江流域直播油菜的适宜播种期，品种安排上应先播甘蓝型品种，后播白菜型品种。淮河以南的绿肥播种要抓紧扫尾，已出苗的要清沟沥水，防止涝渍。华北平原的甘薯薯块膨大逐渐停止，应根据天气情况抓紧收获，争取在早霜前收完。

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