摘要：最近，一篇宣称“大量喝水能改善高血压”的文章在养生类公众号疯传，引用所谓“医生发现”称患者会出现“4个神奇变化”。

“每天八杯水，血压稳如山？”

最近，一篇宣称“大量喝水能改善高血压”的文章在养生类公众号疯传，引用所谓“医生发现”称患者会出现“4个神奇变化”。

但10月7日，北京安贞医院心血管科主任医师张铭公开驳斥：“盲目多喝水可能加重心脏负担，高血压患者饮水需个体化。”

这一争议直接将“喝水降压”推上风口浪尖——当健康建议变成流量密码，普通人该如何分辨科学和伪科学。

溯源发现，原始文章来自某地方“学做菜家常菜食谱”公众号，未标注具体医生或研究机构。而三甲医院临床数据显示：

支持方：少量研究认为适度饮水可降低血液黏稠度（如《美国高血压杂志》2018年一项针对500人的观察）；

反对方：2023年《中国高血压防治指南》明确提醒，心衰或肾功能不全患者过量饮水可能引发肺水肿（据国家心血管病中心统计，我国约23%高血压患者合并肾功能损伤）。

医生群体对此态度分裂：基层医院常泛化“多喝水”建议，而三甲专家更强调精准控制。

北京协和医院营养科主任于康直言：“把喝水当降压药宣传，和‘吃绿豆治百病’没区别。”

该公众号文章尾部附有“降压茶”购买链接，售价198元/盒。类似套路由来已久：

步骤一：用“医生发现”“最新研究”等模糊信源制造权威假象；

步骤二：夸大个别案例（如“某患者喝水后血压下降”），忽略样本量和副作用；

步骤三：嫁接商业产品，完成流量变现。

中国互联网联合辟谣平台数据显示，2023年1-9月，养生类谣言中“食疗替代药物治疗”占比达34%，其中高血压相关话题最易传播。

高血压患者李女士的经历很典型：看到文章后每天强迫喝3升水，结果半夜多次起夜导致睡眠不足，血压反而飙升。

“医生说我是交感神经兴奋型高血压，最忌睡前大量饮水。”

这种“一刀切”建议的泛滥，反映的是健康科普的“懒政”——把复杂病理机制简化为几句口号，既迎合公众焦虑，又规避专业责任。

当养生号开始“跨界”指导治病，真正的医生反而成了“辟谣游击队”。

来源：罗柏森