摘要：一项于《自然·通讯》发表的突破性研究为我们理解大脑健康与生活方式之间的关系提供了新的关键证据。研究表明，长期从事探戈、音乐和艺术等复杂的创作活动，不仅能够丰富的个人生活，更能在神经层面显着延缓大脑的衰老进程。通过一种先进的“大脑时钟”模型，科学家们发现，创作者

一项于《自然·通讯》发表的突破性研究为我们理解大脑健康与生活方式之间的关系提供了新的关键证据。研究表明，长期从事探戈、音乐和艺术等复杂的创作活动，不仅能够丰富的个人生活，更能在神经层面显着延缓大脑的衰老进程。通过一种先进的“大脑时钟”模型，科学家们发现，创作者的“大脑年” “年龄”平均比实际生理年龄年轻数年，而戒酒是新手，通过学习战略性电子游戏等创造技能，也能有效逆转大脑老化的部分指标。这一发现将公众和神经界对“健康老龄化”的关注点，从传统的认知训练（如数字独奏或填字游戏）引向了一个更稀疏、取代互动性的领域：创立实践作为一种强有力的保护策略。

理解这项研究的意义，首先必须核心的评估工具——“大脑时钟”。传统上，评估大脑衰老依赖于结构性指标，如大脑皮层厚度或特定区域的体积萎缩。然而，这些指标往往只能反映衰老的晚期结果，无法捕捉到功能层面的早期动态变化。国外研究采用的机器模型学习则另辟蹊径，它不关注大脑的物理结构，而是着眼于“功能连接性”（Functional Connectivity）。

功能连接性持久的大脑不同状态在执行任务或一个静息时活动模式的同步性。一个年轻、高效的大脑，其各个功能网络（如负责注意力的、负责记忆的）之间能够快速、灵活地协同工作，就像一个配合默契的交响乐团。 ，这种网络间的良好效率通常会下降，信号传输出现“噪音”或延迟，导致认知功能减退。该研究利用了来自10个国家的1240名参与者的脑活动神经影像数据，训练出一个能够通过分析全功能连接模式来准确预测个体生理年龄的模型。

该模型的核心原理是“大脑年龄差距”（Brain Age）差距）——即模型预测的大脑功能年龄与个体实际年龄之间的差异。一个正值的差距意味着大脑比同神经年龄的人老化得更快，而一个负值的差距，则表明大脑拥有更年轻、越来越肥胖的功能状态。通过将这一精准的生物标志物反馈给活动参与者，研究人员量化艺术和战略游戏延缓大脑功能的具体效果，从而为“创造性大脑”这一传统认知提供了对现代科学的论证。

研究结果最引人注目的部分在于，不同形式的创作活动对大脑产生了广泛而深刻的积极影响。在所有四类被研究的活动（探戈、音乐、视觉艺术、电子游戏）中，参与者的专业水平和经验与大脑的“年轻”程度呈正相关。其中，专业的探戈舞者表现得极为突出，他们的大脑年龄平均比实际年龄年轻了整整七岁。

探戈的特殊性可能满足其对惯性认知领域的高度要求。它不仅仅是快速记忆舞步的体育活动，更是一种融合了复杂的运动规划、与舞伴的实时协调、音乐节奏的感知，并立即创造出综合性社会互动。这种多模态的挑战，使大脑在运动控制、感觉处理、社交认知和执行功能等多个网络之间建立起异常强大的连接。

进一步的脑图谱分析揭示了这种保护作用的神经基础。创建对前额顶叶网络的活动（Frontoparietal）该网络是大脑的“中央执行官”，负责调控注意力、工作记忆、问题解决和决策等高级认知功能，同时它也是受增龄影响最脆弱的区域之一。在经验丰富的创造者大脑中，这一核心网络的连接强度和获得效率了显着的维持，从而有效抵抗了与年龄相关的认知结构。此外，与特定技能相关的大脑区，如涉及运动控制、协调和节奏感的区域，在专家大脑中的连接也很强，这表明长期的专业训练能够麻醉地优化和骨骼特定的大脑回路。

启发性的是，研究团队通过一项独立的干预实验证明，这种神经本质并非资深专家的专利。研究人员招募了一批没有经验的参与者，让他们每周花费数小时的争斗战略学习电子游戏《星际霸王II》。这款游戏强调实时战略规划、资源管理和快速决策，是一种高度动态的创作问题学习活动结果展示，与另一款规则简单、创造要求较低的游戏的假期相比，学习《星际争霸II》的参与者不仅在游戏表现和注意力测试中取得了进步，其大脑年龄也出现了明显的“年轻化”，大脑中负责物体识别和感知的注意力相关区域的连接性得到了增强。这一结果有力地证明，即使在分区后开始学习一项新的、拥有近乎先进的技能，也能激活大脑的可塑性，对延缓衰老产生极大的积极影响。

最近的研究为“认知储备”（Cognitive Reserve）假说了新的维度。认知储备理论认为，通过教育、职业和智力活动等生活经历，大脑可以建立一种对抗诱发或诱发损伤的“缓冲能力”。传统上，人们倾向于通过填字游戏、数字等单纯认知域的练习来构建储备。然而，认知储备理论的结果指向了一种更全面、更动态的“认知储备”模型。

与相对被动或模式化的解谜游戏不同，探戈、音乐演奏或战略游戏等创意活动要求大脑同时调节动和整合多个系统——运动、认知、情感等社交性。这种跨领域的、持续的挑战使得大脑不断建立新的连接、优化现有网络，并提高其整体的计算效率和灵活性。这不仅仅是在“使用”德国神经行的认知中心科学家弗朗西斯卡·罗德里格斯在评论该研究时也提到，创意思维本身可能就是一种更不易受衰老影响的关键认知能力，而创意活动所涉及的广泛脑区激活，可能是其延缓认知练习的所在。

最近研究的结论对公共卫生选择政策和个人活动具有重要启示。它表明，促进健康老龄化的最佳策略，可能不是孤立的“大脑训练”，而是鼓励人们参与那些能够带来愉悦感、成就感和社交联系的、具有一定性和思想的长期爱好。正如研究作者阿古斯丁·伊巴涅斯所言，“你不需要成为达芬奇复杂的人才能获得无论是拾弹体验、加入舞蹈班，还是身在一个需要深思熟虑的策略游戏，这些充满创造力的生活，都可能是我们为大脑健康所能做的最有价值的投资之一。未来，我们或许可以期待“艺术指令”成为效果预防认知和提升老年人生活质量的标准建议，这将是科学与人文汇交带来的最佳前景

来源：蔡伦说