摘要：手抖（医学上称 “震颤”）的成因复杂，可能与神经系统功能、营养状况、内分泌水平等多种因素相关，饮食调理仅为辅助手段，不能替代专业治疗。桑葚作为一种营养丰富的水果，手抖患者适量食用，可从中获取以下几方面潜在益处：

手抖（医学上称 “震颤”）的成因复杂，可能与神经系统功能、营养状况、内分泌水平等多种因素相关，饮食调理仅为辅助手段，不能替代专业治疗。桑葚作为一种营养丰富的水果，手抖患者适量食用，可从中获取以下几方面潜在益处：

从营养补充角度看，桑葚富含B 族维生素（如维生素 B1、B2、B6），这类维生素是神经系统正常运作的重要辅酶，能参与神经递质合成与能量代谢，对维持神经组织功能稳定有一定帮助，可辅助减轻因神经功能轻微紊乱可能加重的手抖不适感。同时，桑葚含有丰富的花青素和维生素 C，这两种成分均为强抗氧化剂，能清除体内自由基，减少氧化应激对神经细胞的损伤，长期适量摄入有助于保护神经细胞，为神经系统健康提供基础支持。

从身体机能调节来说，部分手抖患者可能伴随轻微的焦虑、紧张情绪，而桑葚中含有的γ- 氨基丁酸（GABA） 是一种重要的抑制性神经递质，能帮助放松神经、缓解焦虑，间接减少因情绪波动诱发或加重的手抖症状。此外，桑葚还含有膳食纤维、钾、铁等营养素，可促进肠道蠕动、维持电解质平衡、改善血液循环，良好的身体代谢状态和血液循环，能为脑部及神经组织提供充足的氧气与营养，间接辅助维持神经功能稳定。

需特别注意的是，桑葚的益处仅为辅助性，无法治疗手抖。若手抖症状持续存在、加重，或伴随肢体僵硬、动作迟缓、步态异常等情况，需及时就医，明确病因（如特发性震颤、帕金森病、甲状腺功能亢进等）并接受针对性治疗，避免延误病情。食用时也需控制量，避免因过量摄入导致肠胃不适（如腹泻），糖尿病患者还需注意其含糖量，需在医生或营养师指导下食用。

来源：健康生活分享7