喜欢挖鼻孔的人，身体早晚会遭遇3个危害!别再随意挖了

摘要：刚吃过早饭，60岁的周大爷习惯性地坐在阳台上晒太阳。他的两只手一会儿翻报纸，一会儿却总是不由自主地抬起，伸向鼻子“钻探”。旁边的老伴看了直皱眉头：“一天到晚挖鼻孔，你不嫌脏，我都替你担心！”周大爷不以为然：“都是干东西堵着，不挖多难受！”可谁也没想到，几个月后

刚吃过早饭，60岁的周大爷习惯性地坐在阳台上晒太阳。他的两只手一会儿翻报纸，一会儿却总是不由自主地抬起，伸向鼻子“钻探”。旁边的老伴看了直皱眉头：“一天到晚挖鼻孔，你不嫌脏，我都替你担心！”周大爷不以为然：“都是干东西堵着，不挖多难受！”可谁也没想到，几个月后，周大爷反复流鼻血，还总是鼻腔发痒难耐，一到医院一查，医生连连叹气：“很多人都忽视了挖鼻孔的危害，特别是年纪大了，可得注意！”

其实，像周大爷这样的习惯并不少见。不少人觉得“挖鼻孔不过是点小动作”，但你知道吗？看似“能爽一时”，却可能给身体带来意想不到的风险。尤其是长期、频繁地挖鼻孔——3个关键健康隐患，正在悄悄找上门。为什么说“别再随意挖了”？哪些危害是你从没想到过的？尤其是第3个，很多人都忽视了……

挖鼻孔，这个随手的小动作，真的只是影响形象这么简单吗？答案远非如此！

挖鼻孔到底有多危险？专家这样说

不少人会有疑问：“鼻孔里堵着脏东西，不挖也难受，怎么就这么危险？”其实挖鼻孔的“杀伤力”，远远超乎你的想象。

首先，鼻腔内部非常脆弱，鼻黏膜本身就像一层“保护膜”，下方分布着丰富的毛细血管和免疫防线（鼻毛、鼻腔黏液），它们每天帮你挡住无数灰尘和细菌。频繁用手指或者指甲去“挖”，等于频繁破坏这层保护屏障——轻则出血、炎症，重则感染、甚至危及生命！

早在1995年，美国的一项研究对1000位成年人做过问卷，发现超过90%的人承认自己有挖鼻孔习惯。其中1.2%的受访者竟然每小时要挖一次。英国权威团队还做过实验：用沾染肺炎细菌的手指挖鼻孔，鼻腔细菌传播的速度和数量暴增，比单纯触碰鼻部高出许多。可见频繁挖鼻孔，实际上相当于把大量致病菌“主动带进鼻腔”，而且这些危害并不会因为“挖得轻”就消失。

别再随意挖了，身体可能悄悄承受3种危害

危害一：加大感染风险，甚至引发严重疾病

不少人以为，偶尔手脏点“没啥”。但你不知道的是，指甲缝里潜藏着大量细菌和病毒，比如肺炎球菌、葡萄球菌等。“罪恶的手指”一旦带着病菌挖进鼻孔，不仅仅是破坏鼻黏膜的问题——病菌可以通过鼻腔进到身体内部，导致鼻前庭炎、疖肿、甚至更严重的海绵窦炎，危及生命。

英国维多利亚·康纳博士团队研究发现，用手去挖鼻孔时，肺炎细菌通过皮肤和鼻腔传播速度可高达普通接触的2倍以上。而“面部三角区”（鼻子周围）又有丰富的血管，一旦感染蔓延，有极小概率可直接影响大脑，后果极其严重。

危害二：破坏鼻腔黏膜，反复出血难愈合

鼻腔内的黏膜布满微细血管，“随手一挖”看似无感，其实很容易让血管破裂。一旦鼻腔黏膜损伤，就会反复出现流鼻血，严重者还可能发展为“鼻黏膜萎缩性炎症”，导致长期鼻塞、干痒，影响正常呼吸。

首都医科大学附属北京潞河医院耳鼻喉中心主任医师王辉强调：经常挖鼻孔很容易将鼻毛“挖”掉，破坏鼻腔防御力，空气里的灰尘、杂菌就容易直达鼻腔深处。数据显示，反复损伤鼻腔可使呼吸道感染几率增加约17%—21%。

危害三：影响面部卫生形象，心理负担也悄然增加

你以为只有“小朋友才会偷偷挖鼻孔”？错，其实不少成年人也习惯在“独乐乐”时放飞自我，殊不知，这一行为在公共场合极易引发别人的反感和尴尬，长期形成坏习惯，对自我形象和社交关系都是一种慢性“负面影响”。

医学上甚至有“强制性挖鼻综合征”这样的心理学名词，指的就是明知不好、还是忍不住想挖，严重者已不能自控。这种行为不但伤害鼻腔，更可能给自尊和心理健康悄悄“埋雷”。

如何科学清洁鼻腔？3招帮你彻底告别“手指挖”坏习惯

想摆脱频繁挖鼻孔带来的各种隐患，做到这3件事非常重要——

第一招：勤洗手，减少病菌入侵通道。 日常一定要经常用流动水+肥皂清洗双手，特别是在外回家、如厕后、饭前后。这样就能最大限度减少细菌病毒“搭顺风车”的机会。CDC数据显示，规范洗手可减少感染概率30%以上。

第二招：科学软化鼻腔分泌物再清理。 如果感觉鼻腔内分泌物（鼻屎）堵塞，用手指硬“抠”，对鼻黏膜损伤极大。更科学的做法，是用棉签蘸温水或生理盐水，轻柔软化后再轻轻剔除，绝不用硬挖。

第三招：增强自控力，建立“卫生习惯提醒器”。 养成“不让手指随便靠近鼻腔”的习惯。可以随身备点纸巾，有需要时文明处理。若发现自己已经形成强迫习惯，也应坦诚面对、逐步改善；一旦发现鼻腔长时间分泌物异常增多、出血或明显不适，应及时到耳鼻咽喉科就诊。

事实上，医学普遍共识认为：过度挖鼻孔不是“清洁”反而易毁健康。养成良好的卫生习惯、提升自控力，才是真正守护鼻腔健康的关键。今天，你还在“随手挖”鼻子吗？从这一刻开始，试试科学方法，给鼻子一个更健康的未来吧！

健康其实就在每天的小细节中，别让“手指挖鼻子”这样的小习惯，埋下大麻烦。如果您有鼻腔反复流血、干痒或分泌物异常等问题，请一定及时前往当地正规医院耳鼻咽喉科面诊。科学方法、合理护理、建立好习惯，效果才可靠。如果只是依靠“改掉坏习惯”，其改善作用因个体差异而异——部分人可以很快摆脱困扰，但若问题反复或症状明显，请寻求专业医生指导，不可大意！