摘要：人身体里有多个感觉系统，它们共同协作，帮助我们感知周围的环境。这些系统主要有：视觉、前庭觉、本体觉……

打造你的假期健康体质（3）妙招防晕车

假期出行，您会选择哪种交通方式呢？

开车？坐飞机？坐火车？坐船？

开开心心的出门，结果刚出发就晕车、晕船、晕机！好心情都被破坏了……

人身体里有多个感觉系统，它们共同协作，帮助我们感知周围的环境。这些系统主要有：视觉、前庭觉、本体觉……

当我们坐在行驶的车（船/机）上时，这些感官系统会收到不同的信息。视觉（眼睛）看到的是车内相对静止的环境，而前庭觉却感知到交通工具在不停移动。这就造成了上传大脑的信息不一致，大脑就会感到困惑，随即产生头晕、恶心、呕吐等症状，晕车就形成了。

如果您也有晕车的烦恼，接着往下看，小编为您推荐了好几个防晕车的小方法。

妙招1选合适的座位

坐在车辆的前排或者靠窗的位置，视野开阔，可以减少视觉和前庭觉之间的冲突。同时，这些位置的晃动相对较小，能减轻晕的症状。

妙招2调整视觉焦点

尽量不要在车上看书、看手机或者玩电子游戏，这些活动会让眼睛专注于近距离的物体，加剧视觉和前庭觉的冲突。可以多看看窗外的风景，让眼睛和大脑接收一致的信息。

妙招3减少车内异味

打开车窗，让新鲜空气进入车内，可以减少车内的异味和闷热感。如果车窗不能打开，可以轻嗅含有薄荷的产品、风油精和橘子皮等物，缓解不适症状。

妙招4按揉内关穴

中医记载中，内关是治疗心、胸、肺、胃等疾病的要穴，对治疗晕动病恶心、呕吐等症状疗效显著。主要通过调节胃肠运动，减轻胃节律紊乱，从而使恶心、呕吐等症状得以缓解。

沈阳新闻综合频道

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来源：北方名医周末版