摘要：农历八月十二，秋分和白露已过，寒露马上就要到了。也就是说，秋天已经过了一大半。民间有句老话，“白露身不露，寒露脚不露”。这个时候，顺应天时，注意节气的变化，比什么都重要。

导读：今天是公历十月初三，农历八月十二。秋意越来越浓，无论多忙，牢记：1不去，2不说，3不戴，4要吃！

老话常说，“一年补透透，不如补霜降前”。现在正是入秋的关键节点，天凉夜长，气温起伏不定。

今天这篇文章和大家聊聊，这个八月十二到底有哪几件事一定要记心上，别让自己和家人吃了亏。

农历八月十二，秋分和白露已过，寒露马上就要到了。也就是说，秋天已经过了一大半。民间有句老话，“白露身不露，寒露脚不露”。这个时候，顺应天时，注意节气的变化，比什么都重要。

这一天要牢记：1不去，2不说，3不戴，4要吃。别嫌啰嗦，这都是为了自己和家人平安顺利地过秋天。转给家人朋友看看，关键时候能帮大忙！

八月十二以后，水边的风和湿气最重，特别是太阳落山以后，气温一下就拉下来。老辈人都叮嘱，傍晚最好别往河边、湖边凑热闹。为啥？有两层道理：

一是水边的气温比别处低，湿气又重。到了傍晚，水汽聚集，阴气上升，寒意更甚。老话还有句，“秋水凉，莫贪凉”，别觉得秋天的风没啥，吹起来又硬又冷，阳气一不小心就散了。

年轻人熬得住，上了年纪的、体质弱的，最容易给寒湿钻了空子，整个人一下子就不对劲。

二是安全问题。秋天白天短，天黑得快，水边光线不好，容易出意外。还有句行话，“秋钓边”，是说鱼都往浅水区游，但我们平常人散步没必要冒这个风险。

老祖宗讲究“避寒就暖”，不是没道理。能少去就少去，别给自己添麻烦。

傍晚不去水边，既是顺应天时，也是对自己身体的负责。家里有老人、小孩的，更要互相叮嘱，别觉得是小题大做。

秋风一起，草木渐黄，人的情绪也容易低落。古人有句话，“自古逢秋悲寂寥”，这不是矫情，确实有道理。心情容易受天时影响，这时候最忌讳的就是口无遮拦，丧气话、争吵话千万别往外说。

老话讲，“心气顺，百事顺”。常说“没意思”“倒霉”“烦死了”这种话，不但自己心里堵得慌，连身边人的心情都会被带坏。

秋天本就是收的季节，讲究把“精气神”往里收。谁老是唉声叹气、发牢骚，时间长了，整个人连干劲都没了。家里人之间，也容易闹别扭。

还有一种话更要避免，那就是争吵的话。秋天讲究“和气致祥”，一家人快过中秋，团圆气氛浓厚。这个时候为点小事吵吵闹闹，最伤感情。

老话说“家和万事兴”，不是喊口号，是生活经验。小矛盾多忍一忍，冷静几分钟，家里气氛顺了，人的心情自然也顺。

我一直觉得，说话也是修养，秋天更要管好嘴。谁能把丧气话、争吵话收住，谁就能把家里的和气守住。别等气氛闹僵了才后悔，提前注意点，啥事都顺当。

不少人入秋还舍不得收起夏天的穿戴，觉得“春捂秋冻”嘛，能多冻一会儿就多冻一会儿。其实老话里说的“秋冻”，也是有门道的，绝不能乱冻。尤其有“三处夏气”不能再戴在身上：

脖子后面有“风府穴”，是最怕受风寒的地方。老话说，“神仙也怕脑后风”，脖子光着，冷风一吹，寒气就顺着进来了。出门带个丝巾、穿个高领衣服，脖子暖和了，整个人都舒服。

夏天露脐装穿习惯了，到了秋天还这么穿，最容易受凉。中医里肚脐叫“神阙穴”，老一辈人常说“肚脐怕风”，不是迷信，真有讲究。

肚子一凉，肠胃就闹腾，整个人都不得劲。秋天衣服要把肚子护住，不怕多穿一层，就怕贪凉吃苦头。

老话常说“寒从脚起”，脚离心脏最远，血液循环慢，最容易被凉气钻进去。秋天还穿夏天的薄鞋、洞洞鞋、凉鞋，脚一凉，身上再厚也白搭。把厚袜子、厚鞋拿出来，让脚暖和，人才有底气。

说白了，三处“夏气”不戴，就是提醒大家，秋天要把夏天的习惯、装扮都收起来。穿得暖点、护得严点，比啥都实在。别等生病了才想起来，预防大过治疗。

老祖宗看得透，顺时而食，饮食上讲究“润燥”“平补”。这个节气，四样“秋宝”最值得吃：

民谚有“立秋核桃白露梨，寒露柿子红了皮”，秋梨汁多味甜，正好对付秋天的干燥。直接吃也行，蒸着吃也好，都能润润嗓子，缓解秋燥。

秋天的莲藕最脆嫩，做汤、清炒都好吃。老话讲“藕断丝连”，藕在秋天有清热滋养的作用，家里做个莲藕排骨汤，寓意也好，吃着舒服，心里也美。

民间说“秋高气爽，吃鸭喝汤”，鸭肉性凉，秋天吃最合适。补身体又不上火，清汤炖鸭，鲜美不油腻，正是这个时节的平补好选择。

老话有“八月梨、九月楂，十月板栗笑哈哈”，秋天的板栗最香甜，炒着吃、煮着吃都好。板栗有健脾补气的说法，吃了让人更有劲。秋天的板栗也象征着丰收和团圆，吃一口，满满的幸福感。

这四样“秋宝”，都是大自然在秋天赐给我们的礼物。顺着天时吃应季，身体更顺、心情更好。家里人的饮食也可以跟着变一变，润润燥、补补气，比吃补药强多了。

八月十二，秋意正浓。咱们老祖宗说的“顺天应时”，其实就是让大家跟着自然的节奏走，衣食住行都别逆着来。

今日记牢“1不去，2不说，3不戴，4要吃”。家里人都记住，秋天才能过得顺顺利利。

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来源：jidei