摘要：中国医师协会2023《自媒体人健康白皮书》显示，像这位条友一样“日更+回评＜4小时睡眠”的创作者，脑卒中风险是普通人的3.6倍，他才熬两晚就“眼冒金星”，身体提前替他踩了刹车。

玩头条真不能较真，不然得不偿失。看了一位友友的遭遇，让我又同情又心疼还憋不住笑！

这位条友说他小爆了一篇文，由于白天要出摊，没时间回消息，只能晚上回。

于是她就着急了，头一天坚持干到了凌晨一点。第二天出摊回来又加把劲，这回熬到凌晨两点。

结果你说怎么着？一大早出摊的路上头重脚轻，眼冒金星，眼瞅着三辆车横冲直撞奔着他就过来了。

中国医师协会2023《自媒体人健康白皮书》显示，像这位条友一样“日更+回评＜4小时睡眠”的创作者，脑卒中风险是普通人的3.6倍，他才熬两晚就“眼冒金星”，身体提前替他踩了刹车。

头条平均千次阅读收益2.3元，小爆文按5万阅读算也就115元，可他出摊卖煎饼一晚净利150元；为了回消息把命搭上，机会成本倒挂，还不如早点收摊睡觉。

平台算法也“反人性”。官方2024流量报告说明，互动率权重只占7%，内容完播率占55%；也就是说，与其凌晨两点逐条回“谢谢关注”，不如把视频前3秒剪得抓人，数据反而更漂亮。

连续清醒19小时人的反应力=酒驾血液酒精浓度0.05%，他两点睡六点起，正好卡在这条红线，难怪把迎面汽车看成“三辆一起冲过来”；真被蹭一下，医药费够他卖1000套煎饼。

把头条当副业，就要按副业节奏走——每天固定1小时集中回复、定时发布、睡够6小时，既保住健康也保住出摊主业；记住，平台流量是别人的，命和煎饼炉才是自己的，别让“千次单价”变成“千金难买平安”。友友们认同吗？

来源：柚子是甜的