摘要：“笑是给自己加油”——深圳包子妈妈对着路灯练微笑的照片刷屏那天，凌晨四点的评论区里，全是哭到睡不着的人。

“笑是给自己加油”——深圳包子妈妈对着路灯练微笑的照片刷屏那天，凌晨四点的评论区里，全是哭到睡不着的人。

有人留言：原来不是只有我一个人靠“假笑”续命。

哈佛去年发了篇听起来像段子的研究：每天写三条“小到可笑”的好事，八周后抑郁量表直降27%。

例子能有多小？

——“地铁口那只橘猫今天没躲我”“外卖袋子里多给了一根牙签”。

科学家管这叫“微小时刻疗法”，翻译成人话：先把心撬开一条缝，光才能漏进来。

《自然》的脑成像更直接：就算把嘴角硬掰成弧度，只要坚持21天，奖赏中枢也会被“骗”得哒哒冒火花，抗压值+17%。

所以包子妈妈那句“笑着蒸包子”真不是鸡汤，是神经层面的BUG外挂。

有人杠：都欠80万了，笑有个屁用？

李女士把案板一拍：哭也还，笑也还，那不如笑着还，至少面团发得大。

一年零四个月，80万变0，抖音账号倒长出200万“云债主”，每天蹲她出摊，看她把褶子捏成笑脸。

实操攻略拿走不谢：

① 手机备忘录建个“微光日记”，不设字数，只许写“今天没弄死我”的三件事；

② 刷牙时对着镜子把嘴角扯到耳根，计时二十秒，牙膏沫子乱飞也要坚持，刷完牙才能松；

③ 实在找不到好事，就去包子妈妈评论区打卡，看200万陌生人一起“云还债”，瞬间觉得自己那点破事也就值两个包子。

别等“翻盘”那天才允许自己高兴，高兴本身就是翻盘的起手式。

今晚先写第一条：把这篇转发出去，让算法送你一个陌生人的“谢谢”，这算0.1个微光，也足够把今晚的黑暗烫个小洞。

来源：灿烂河流ju