血糖高不高？看小便就知道，小便出现10种异常，警惕糖尿病

摘要：你以为只有验血才能查血糖？那是你还没认识尿。尿液是身体代谢的“快递员”，它负责把身体用不上的东西打包送走。当血糖高到身体处理不过来时，肾脏会悄悄说：“这活儿我干不了，交给尿吧。”尿糖就出现了。

谁能想到，身体这个“老实人”，有时候也会偷偷打“小报告”？它不吭声、不吵闹，悄悄在你上厕所的时候递上一封“密信”——只这封信藏在了马桶里。

上完厕所不冲水那叫不文明，可上完厕所不看一眼，那叫不聪明。尿液这东西，看似平平无奇，其实是身体健康的“晴雨表”，尤其是血糖。高不高，尿知道。

你以为只有验血才能查血糖？那是你还没认识尿。尿液是身体代谢的“快递员”，它负责把身体用不上的东西打包送走。当血糖高到身体处理不过来时，肾脏会悄悄说：“这活儿我干不了，交给尿吧。”尿糖就出现了。

这不是尿在背锅，而是它实在太忠诚。有时候，它还会顺带带出一些“新朋友”：泡沫、颜色怪、气味重、尿频、尿急、尿多、尿少、尿痛、夜尿、尿不净感……这些，看似小毛病，其实都可能是身体的预警灯在闪烁。

一位五十出头的出租车司机，近几个月频繁夜尿，每晚三四次，白天口干舌燥，尿液泡沫多。他以为是“喝水多”和“年纪大”，直到一次体检，空腹血糖高达11.4，被诊断为2型糖尿病。他的问题早就写在厕所里，只是没人读懂这封信。

不少人对糖尿病的理解，还停留在“甜食吃多了”“胖才会得”“老年人才有风险”的阶段。这些说法像是过期的说明书，不仅无用，还可能误导。

糖尿病之所以可怕，不是因为它来得猛，而是因为它来得悄无声息。它像个“潜伏者”，十年不动声色，就等你一松懈，它就开始在你身体里兴风作浪。

尿液中的异常，是它最早的“自我介绍”。尿液起泡，但泡泡久久不散，像是洗洁精没冲干净；这可能是尿蛋白，也可能是尿糖。

再尿液颜色变深，像是浓茶，那可能是脱水，也可能是高血糖导致的高渗尿。尿液气味变甜，不是你换了洗衣液，而是尿糖正在“放糖”。这些信号，一次可能偶然，反复出现绝非无事。

中医怎么看尿液？自古就讲“望尿辨证”，也就是看尿的颜色、气味、量、频率，来判断身体阴阳气血的流转。

糖尿病，在《黄帝内经》中早有记载，称为“消渴”。“上消”多饮、“中消”多食、“下消”多尿，其中“下消”尤以小便频多、色黄如酒为典型。用中医的眼光看，尿频、尿甜、尿浊正是“气虚津伤、热邪内耗”的表现。

而现代医学则从胰岛功能与胰岛素抵抗两方面解释糖尿病的本质。简单说，就是血糖进不去细胞，只能在血里打转。

血糖一高，肾脏过滤系统就像是“超载运行”，一部分糖被“漏”进尿液，形成尿糖。本来该进仓库的粮食，被倒进了下水道，这不仅浪费，还损伤肾脏，久而久之就可能发展成糖尿病肾病。

血糖高时，尿液最先变脸。有研究显示，糖尿病早期，超过六成患者会出现尿液改变，却只有不到两成的人会主动关注。很多人对“尿黄”特别警觉，以为肝出问题了，却对“尿多”“尿泡”“尿频”嗤之以鼻。这就像盯着树叶看秋天，却忽略了风的方向。

误区也不少。有人以为尿频就是前列腺问题，殊不知糖尿病也能引起神经病变，控制膀胱的神经一受损，尿频、尿急、夜尿就来了。

有的女性以为尿路感染是“常见病”，吃几片药就好，却不知道反复感染可能是高血糖导致尿液成了“细菌温床”。还有人觉得尿液甜是“体质好”，这实在是“甜蜜的误会”。

防糖尿病，不是从拒绝糖开始，而是从读懂身体信号开始。尿液是最诚实的日记本，每天更新，从不撒谎。当你发现尿液有以下变化时，真的该提高警惕：

尿多，尤其是夜尿增多；
尿频，不是喝水多，而是排不住；
尿泡多，泡沫细密持久；
尿味甜，或有异味；
尿色深，像浓茶或酱油；
尿混浊，不清澈透明；
尿痛，灼热感明显；
尿不净，总感觉没排干净；
尿量减少，脱水或肾功能下降；
尿中带血，虽不常见，但危险。