摘要：熬过漫长的酷暑，迎来了凉凉的秋意，国庆节、中秋节如约而至。在此，嘉兴市疾控中心提醒广大市民朋友：入秋转凉，要及时增减衣物，防止心血管疾病，重点做好呼吸道传染病预防，同时还需关注登革热、诺如、手足口病等秋季高发疾病。长假外出旅游，请将健康安全谨记心中。

熬过漫长的酷暑，迎来了凉凉的秋意，国庆节、中秋节如约而至。在此，嘉兴市疾控中心提醒广大市民朋友：入秋转凉，要及时增减衣物，防止心血管疾病，重点做好呼吸道传染病预防，同时还需关注登革热、诺如、手足口病等秋季高发疾病。长假外出旅游，请将健康安全谨记心中。

秋分时节刚过，寒露即将到来

当下秋高气爽的同时昼夜温差大，对心血管系统及全身的调节能力产生影响，血压可能产生波动。对有心血管基础疾病的人群，可能增加心绞痛、心肌梗死等发生的风险。

防护要点

✿注意动态保暖，提倡用多层、薄款的穿衣方式，根据温度变化随时增减衣物，尤其保护好“头、颈、背、足”等容易受凉的部位。

✿重点关注“清晨血压”（早起后1小时内，排尿后还没有服药时），当下季节交替、温差较大，血压容易波动。血压波动较大或持续升高时，及时咨询医生，科学调整用药。

✿注意择时运动，运动前充分热身，让心血管系统有充分启动和适应的过程，运动的强度以身体微微发热、不要出大汗为宜，避免运动以后受风着凉。

呼吸道疾病：

注意防寒保暖，加强个人卫生

常见的呼吸道疾病如流行性感冒、支气管炎等陆续进入高发期，主要通过飞沫传播。

防护要点

▣及时增减衣物，注意早晚保暖，防止受凉

▣打喷嚏或咳嗽时用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染环境

▣养成良好卫生习惯，勤洗手勤开窗通风，保持室内空气流通

▣建议老年人、儿童等重点人群接种流感疫苗

蚊媒传染病：

和蚊子说"拜拜"

蚊媒传染病是指通过蚊子叮咬传播病原体的疾病。其中，登革热、基孔肯雅热、寨卡病毒病是在全球广泛流行的3种常见病毒性蚊媒传染病。

防护要点

❖优先选择有纱门纱窗的住宿场所，可使用蚊帐、电蚊拍、灭蚊灯或电热蚊香液等方式灭蚊。

❖户外活动穿浅色长袖长裤，使用有效驱蚊剂，避免在树荫、草丛等蚊虫多的地方逗留过久

❖外出旅行做好个人防护，从蚊媒传染病流行地区返回后做好健康监测，出现发热、头痛、肌肉酸痛等症状，及时就医并告知旅居史

肠道传染病：

关注饮食安全，注意清洁消毒

秋季是肠道传染病多发季节，常会引发群体性疫情。病毒感染性腹泻是由诺如病毒、轮状病毒等感染引起的急性肠道感染性疾病，其中以诺如病毒感染较为常见。其他常见肠道传染病还有手足口病、霍乱、细菌性痢疾等。

防护要点

◈注意饮食安全，蔬菜水果彻底洗净，烹饪加工食品要生熟分开，彻底煮熟煮透，外出就餐选择卫生条件良好的餐厅

◈外出后、饭前便后、接触孩子前都要洗净双手，建议用肥皂或者洗手液，用流水洗手20秒以上

◈定期消毒孩子常接触的桌椅、玩具等物体表面

◈做好日常清洁和通风，每天开窗通风2-3次，每次不少于30分钟

出行健康：

旅途愉快有秘诀

出行建议

◉提前规划行程，了解目的地疫情和天气情况，自驾游避免疲劳驾驶，尽量错峰出行

◉携带常规药物及感冒、腹泻等应急药品

◉聚餐选择卫生餐馆，使用公筷公勺，避免暴饮暴食

◉出现发热、咳嗽等症状时佩戴口罩，及时就医

来源：东南沿海消息通