摘要：“你说怪不怪，这段时间我老是头晕，起床的时候眼前发黑，走几步路就头晕脑胀。”
“你说怪不怪，这段时间我老是头晕，起床的时候眼前发黑，走几步路就头晕脑胀。”
64岁的周阿姨在社区义诊时一脸疑惑地问医生。
她并没有贫血史，也没有高血压，但从半年前开始，每个月总有几天头晕得厉害，甚至需要靠着墙站一会儿。家人以为是更年期后遗症，她自己也以为可能是“天气太热”或“血糖低”。
直到有一天，她在家中突然眩晕跌倒，导致骨折送医。检查结果让全家人都吓了一跳：脑供血不足已经持续多年，竟然还伴随房颤的前兆表现。
很多人以为“头晕”“眼花”是小毛病，忍一忍就过去了。可你知道吗？频繁眩晕，可能不是简单的体虚、劳累，而是身体发出的重疾信号。
尤其是第三种隐藏疾病，很多中老年人都在不知不觉中“中招”。
那么，为什么我们会莫名其妙地眩晕？反复头晕到底预示着什么？有没有什么方法可以提前干预，避免更严重的后果？
别急，本文将带你从医学角度全面解析：
眩晕背后可能隐藏的三大疾病如果不重视，身体会发生怎样的变化？如何通过日常方法科学改善？答案，或许会颠覆你的认知
很多人认为“头晕”和“眩晕”是同义词，其实医学上区别明确。
眩晕（Vertigo）指的是：一种空间定向障碍，常常伴随天旋地转、视觉模糊、恶心呕吐、站立不稳等表现。
而它的根源，并不简单。
第一种可能：脑供血不足
研究显示，超过60%的中老年眩晕人群与脑供血障碍有关。这是由于动脉硬化、颈椎压迫、心血管疾病等原因导致大脑血液供应减少。
起身时突然头晕看东西旋转持续几秒到几分钟第二种可能：耳石症（良性阵发性位置性眩晕）
这个名字听起来陌生，其实是中老年眩晕最常见的原因之一。
耳石是内耳中感知重力和平衡的小颗粒，一旦脱落并进入半规管，就会导致信号紊乱，诱发强烈眩晕。
诱因包括：
突然转头起床动作过快睡觉时头部位置变化第三种可能：心律失常（房颤、早搏等）
当心跳节律不稳定时，大脑供血会瞬间减少，引发眩晕。
尤其是房颤，在我国60岁以上人群中发病率接近4.2%，但常常没有明显症状，眩晕可能是其早期唯一信号。
坚持不看、忍一忍过去？小心，眩晕可能是更大问题的前奏：
1.脑部功能受损：
大脑是耗氧大户，一旦供血不畅，神经细胞就会处于“缺氧”状态。
轻则注意力下降、记忆力减退重则可能发展为脑梗塞数据显示，60%以上的脑梗死患者在发病前半年内曾有头晕、短暂意识模糊的表现。
2.跌倒风险飙升：
世界卫生组织指出，眩晕是老年人跌倒的首要风险因素之一。跌倒后果严重，包括骨折、颅脑损伤，甚至长期卧床。
每年我国有超过40万老年人因跌倒致伤，而其中很大一部分源于未重视“平衡感减退”这一早期信号。
3.心脑血管病“突然袭击”：
心律不齐导致眩晕，一旦发展成房颤或心衰，突发性心梗、猝死的风险也随之上升。
部分研究指出，频繁眩晕者患心源性卒中的风险是普通人的1.9倍。
这些变化，都是逐步积累的结果，而眩晕，就是其中最容易被忽视的“警告灯”。
如果你或家人已经出现过2次以上不明原因的眩晕，不妨从以下3个角度入手：
1.及时就诊，精准识别原因：
建议前往神经内科或耳鼻喉科进行系统性检查，包括：
前庭功能检测颈动脉彩超心电图、动态心率监测这样可以判断问题是否来自中枢神经、内耳结构，还是心脏供血异常。
2.规律作息，调节颈部血流：
不规律的作息与久坐不动，会加重脑供血不足，建议：
每30分钟起身活动颈部保持睡眠充足，睡前避免剧烈转头不要久坐久躺后猛然起身简单的颈部拉伸和头部左右转动，有助于改善椎动脉供血。
3.饮食+营养支持，保护血管健康：
饮食方面建议“轻盐少油、优质蛋白、足量水分”，搭配补充脑血管有益的营养素，如：
富含Omega-3脂肪酸的深海鱼（保护血管内皮）富含叶酸、维B12的绿叶蔬菜（减少血管炎症）坚果、燕麦、杂粮等高膳食纤维食物（有助于控制血脂）另外，中老年人常见的“微量元素缺乏”也会诱发神经功能紊乱，必要时可以在医生指导下补充钙镁锌。
不要再对眩晕掉以轻心，也不要用“累了”“睡不好”来搪塞身体的报警。从现在开始，关注这些细节变化，也许就能帮你和家人避开潜在的大病风险。
眩晕不是病，但它可能是大病的“前兆”。别让一次忽视，成为一场无法挽回的代价。
如果你有过反复眩晕的经历，建议尽早前往正规医院进行系统评估和排查。只有对症处理，才能真正改善现状。
注：文中所涉人物均为化名，请勿对号入座；图片来源视觉中国授权。
参考资料:
《中国食物成分表(第六版)》
《中老年人脑供血不足干预指南》
《眩晕的诊断与治疗共识（2022年修订版）》
《良性阵发性位置性眩晕规范诊疗路径（中华医学会耳鼻咽喉头颈外科分会）》
《房颤与卒中风险关系的流行病学研究》
《中老年人血糖管理与营养干预研究综述》
来源：老王健康Talk
