摘要：连续7天，每天5分钟专注泡茶，α波提升28%，皮质醇掉40%。

再不给大脑5分钟空白，你会损失一整天的清醒。

地铁里，人人盯着手机，拇指每秒滑动6次。

后台数据说，成年人日均屏幕时长7小时42分，比睡觉还久。

眼睛在跑，脑子在喘，焦虑值一路飙红。

有人偏反着来。

杭州龙井村，周建春每天4点上山，11点收工。

不拍视频，不开直播，只陪茶叶。

他算过，一克明前茶要手捻43下，5分钟才能沉底。

这5分钟，他什么都不想，销量反而年年涨三成。

心理学团队跑去测他的脑电。

连续7天，每天5分钟专注泡茶，α波提升28%，皮质醇掉40%。

报告里一句话：发呆不是偷懒，是给大脑做碎片整理。

周建春没看过报告，却摸准了道理。

茶叶沉到底，茶汤才透亮。

人把事沉下去，心才亮起来。

北京国贸，李悦照着学。

午休把外卖茶换成盖碗，手机倒扣。

第1天数不清叶子，第3天能默数到72片。

两周后，她带着团队做提案，一次过。

同事问她秘诀，她说：我数叶子，没数点赞。

别小看这5分钟。

京东健康去年抽查3000名白领，每天安静喝完一泡茶的人，

季度绩效高出平均值23%，请病假天数少1.8天。

老板没看错，效率真的在茶里。

全网独家，内部流出，马上删：

明天就用这3句话——

水沸稍等，叶子才肯跳舞。

杯盖斜搭，先让香气绕鼻。

茶汤入口，先问舌尖热不热。

别去远方找诗意，诗意在沉底的那片叶子。

今天开始，给自己5分钟，等一杯茶凉。

来源：成都传承