摘要：化疗后的调养确实是一门学问，老祖宗留下的中医智慧里藏着不少应对之策。您知道吗？《黄帝内经》里讲“饮入于胃，游溢精气”，水喝对了不光解渴，更是给身体“添柴加火”的好法子。其实这些难受的症状，很可能是因为水没喝够。

大家好，我是淋巴瘤专家许亚梅，最近有不少患者跟我说，化疗后浑身没力气，还恶心呕吐、吃不下饭。今天来给大家解答一下，大家可以提前收藏。

化疗后的调养确实是一门学问，老祖宗留下的中医智慧里藏着不少应对之策。您知道吗？《黄帝内经》里讲“饮入于胃，游溢精气”，水喝对了不光解渴，更是给身体“添柴加火”的好法子。其实这些难受的症状，很可能是因为水没喝够。

化疗作为治疗肿瘤的重要手段，在杀死癌细胞的同时，也会在体内留下不少毒素。一篇发表于PubMed，标题为《High doses of water increase the purifying capacity of the kidneys》的研究表明，喝够水是给身体排毒最有效、最简单的方法。今天就跟大家说一说化疗时到底怎么喝水才有效。

首先，要是喝白开水觉得恶心，可以加一些含水量较高的食物，比如冬瓜、西红柿、西瓜这类新鲜水果蔬菜——它们既能补充水分，又能补充维生素；也可以喝温牛奶或鲜榨低糖果汁，口感好，还能增加饮水量。

其次，每天至少要喝够2升水，用家里常见的玻璃杯算，大概要喝8~10杯，但不要一下子猛灌，要少量多次、慢慢喝，从早晨到晚上均匀饮水，这样身体才能慢慢吸收。

最后，提醒大家：千万不要用饮料、茶水代替水。五颜六色的饮料看着诱人，其实全是糖和添加剂，喝多了会增加肾脏负担；浓茶、咖啡更不行，它们不仅影响化疗药吸收，还容易让神经系统兴奋，影响睡眠。可以在水里加些山楂开胃，或在温水里加半勺蜂蜜，改善口感又滋润肠道；也可以切黄瓜片、柠檬片泡水，清香又补水。

化疗是一场持久战，喝水这件事千万不能马虎。水喝对了，对化解化疗毒性、促进身体恢复能起到很大帮助。

当然，如果你有让化疗药物代谢更快的“邪修”办法，可以评论区交流。

本文参考资料：

[1] Di Paolo N, Nicolai GA, Lombardi M, Maccari F, Garosi G. High doses of water increase the purifying capacity of the kidneys. Int J Artif Organs. 2007 Dec;30(12):1109-15. doi: 10.1177/039139880703001211. PMID: 18203073.

来源：九洲说健康