摘要：那天，咨询室的门被轻轻推开，走进来一个年轻人。他穿着普通，神情却带着藏不住的疲惫。坐下后，他把手里的奶茶放在桌上，没说几句话，情绪就崩溃了。他边哭边诉说着内心的痛苦，颤抖的手碰翻了奶茶，褐色的液体在桌上蔓延开来，洇湿了几张纸巾。

那天，咨询室的门被轻轻推开，走进来一个年轻人。他穿着普通，神情却带着藏不住的疲惫。坐下后，他把手里的奶茶放在桌上，没说几句话，情绪就崩溃了。他边哭边诉说着内心的痛苦，颤抖的手碰翻了奶茶，褐色的液体在桌上蔓延开来，洇湿了几张纸巾。

从他的哭诉中，我了解到他童年的经历。父母总是忙于工作，很少陪伴他，他的成长中缺少关爱和认可。小时候，他考了好成绩，满心欢喜地想和父母分享，换来的却是父母一句“别骄傲，这不算什么”。这种缺爱，就像一颗种子，在他心里慢慢生根发芽。通过他的故事，我看到了童年缺爱可能带来的一系列问题，接下来就和大家详细说说这些影响。

很多像他这样童年缺爱的孩子，长大后会受到多方面的影响。

先说自我认知方面。缺爱的孩子容易形成自卑感。就像那个年轻人，他总觉得自己不够好，做什么都没有信心。因为小时候缺少父母的肯定和鼓励，他内心深处认为自己不值得被爱。在工作中，有晋升机会时，他会觉得自己能力不足，不敢去争取。就算得到了别人的夸赞，他也会怀疑是别人在安慰他。这种自卑感就像影子一样，一直跟随着他，影响着他对自己的评价。

而这种自我认知上的问题，又会延伸到社交方面，导致社交障碍的出现。

社交障碍也是常见的问题。他们在职场人际关系处理上会遇到困难。比如，有的缺爱者在团队合作中，不敢表达自己的想法。他们害怕被拒绝，害怕别人不喜欢自己。在一次项目讨论中，有个从小缺爱的同事，明明有很好的创意，却因为担心被否定，一直沉默不语。结果，好的想法没说出来，项目也没有达到理想的效果。而且，他们在和同事相处时，要么过于敏感，别人一句无心的话，就能让他们想很多；要么过于冷漠，不懂得如何与别人建立亲密的关系。

缺爱带来的影响还不止于此，它还可能产生代际传递的问题。

还有代际传递的问题。缺爱者成为父母后，可能不知道如何正确地爱自己的孩子。他们要么延续自己父母的教育方式，对孩子过于严厉，缺少关爱；要么走向另一个极端，过度溺爱孩子。我有个咨询者，她小时候父母对她很冷淡，她有了孩子后，一开始不知道怎么和孩子相处。看到孩子哭闹，她会手足无措，甚至会对孩子发脾气。了解了这些缺爱带来的影响，我们再来看看背后的原因。

美国威斯康星大学有关于孤儿院儿童脑发育的研究。研究发现，那些缺少关爱的孩子，大脑发育会受到影响。大脑中的一些区域，比如负责情感调节和社交能力的区域，发育会比正常孩子慢。这就好比一棵小树苗，如果缺少阳光和水分，它的生长就会受到阻碍。

孩子在童年时期，和父母建立的依恋关系非常重要。如果父母给予孩子足够的爱和关注，孩子会形成安全型依恋。这样的孩子长大后，更有自信，社交能力也更好。相反，如果孩子缺爱，形成了不安全型依恋，就会对他们的心理和行为产生长期的影响。就像那个打翻奶茶的年轻人，他童年缺爱，形成了不安全型依恋，长大后在自我认知、社交等方面都出现了问题。知道了原因，我们就可以想想办法来解决这些问题。

虽然童年缺爱会带来很多问题，但后天干预是有效的。

我推荐情绪日记法，我把它变成了每日三问模板。每天晚上睡觉前，问问自己：今天我有哪些开心的事？今天我有哪些不开心的事，原因是什么？针对不开心的事，我下次可以怎么做。通过这样的反思，我们可以更好地了解自己的情绪，找到解决问题的方法。

对于自我认知方面，我们可以多给自己一些积极的心理暗示。比如，每天对着镜子告诉自己“我是有价值的”“我可以做好这件事”。在工作中，多给自己一些小目标，每完成一个目标，就给自己一个小奖励，慢慢建立自信心。

在社交方面，我们可以从一些小的社交活动开始。比如，参加一些兴趣小组，和有共同爱好的人交流。在交流过程中，慢慢学会表达自己的想法，提高自己的社交能力。

对于可能出现的代际传递问题，我们要学习正确的亲子互动方式。多和孩子沟通，倾听他们的想法，给予他们足够的关注和爱。当孩子取得进步时，及时给予肯定和鼓励。

童年缺爱虽然会给我们留下伤痛，但我们可以通过后天的努力，修复自己，让自己的生活变得更美好。

来源：育儿全搜索