摘要：我是林晓阳，北京师范大学心理学部儿童发展与教育研究中心副教授，从事儿童心理与学习动机研究18年。

北师大心理教授直言：胜任感，才是自律的真正开关**

我是林晓阳，北京师范大学心理学部儿童发展与教育研究中心副教授，从事儿童心理与学习动机研究18年。

在过去十年的心理咨询个案中，我听到最多的问题是：

> “我们家孩子聪明，就是不上心，非得盯着才学，一放松就倒退……怎么办？”

今天，我想说一句可能让很多家长不舒服的真话：

**你家孩子不是不想学，而是你一直在替他“背锅”——你抢了他的责任，却怪他不肯走。

一、为什么越催越慢？因为责任被“转移”了

在发展心理学中，有一个核心概念叫**责任归属（Attribution of Responsibility）**。

简单说：一个人只有认为“这件事是我的事”，才会主动投入。

但现实中，太多家庭上演着这样的剧本：

-妈妈每天提醒：“作业写完了吗？”

-爸爸睡前检查：“这题怎么又错了？”

-爷爷奶奶追着问：“明天要交的本子带了吗？”

久而久之，孩子的潜意识变成：

> “学习不是我的事，是爸妈的任务。”

一旦他们发现——我不做，有人会急；我拖着，最后总有人帮我收场——

**动力系统就彻底关闭了。**

这不是懒，是**被动依赖的养成过程。

### 二、自律从哪里来？从“我能行”开始美国心理学家德西（Deci& Ryan）提出的**自我决定理论**指出：

人的内在动机有三大支柱——

✅自主感（我能自己做主）

✅胜任感（我能做好）

✅归属感（我被爱、被接纳）

其中，**胜任感**，是自律的起点。

一个孩子只有经历过“我独立完成→得到认可→体验成就感”的闭环，

才会形成“我可以为自己负责”的信念。

可问题是，很多父母在孩子刚要动手时就说：

“你放着，妈妈来！”

在他写错一行字时就打断：

“这么简单都错？”

在他安排时间不合理时立刻纠正：

“你这样不行！”

结果呢？

孩子永远得不到“我能做到”的体验，

反而不断接收“我不行，得靠你”的信号。

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###三、真正的教养，是学会“退出”

我在一项追踪研究中对比了两类家庭：

-A类：父母高频干预、持续催促

-B类：设定边界后放手，只提供支持

结果发现：到初中阶段，B类家庭的孩子不仅自律性强，抗挫力也显著更高。

他们的共同特点是：**父母早早就把学习的责任还给了孩子。**

他们不是不管，而是做到了三点：

1. **管住嘴**：不说“快去写”，而是问“你计划什么时候开始？”

2.**忍住手**：允许忘记带作业、允许考试失误，让孩子体验自然后果

3. **给空间**：设立“自主时间表”，由孩子主导安排，家长只做复盘引导

当一个孩子第一次靠自己整理好书包、按时交作业、拿到老师表扬时，

那种发自内心的喜悦，是任何外在奖励都无法替代的。

那才是**自律的种子破土而出的声音**。

# 给父母的三个行动清单：

从“监工”转型为“教练”**：少指挥，多提问：“你觉得该怎么安排？”

**允许试错**：一次忘带作业，胜过十次唠叨提醒

**强化过程反馈**：不说“考得好”，而说“看得出你认真准备了”

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**最后我想说：**

教育的终极目标，不是培养一个听话的孩子，

而是养育一个**能对自己负责的人**。

当你终于忍住没催、没插手、没包办，

那个曾经磨蹭、依赖的孩子，

也许正悄悄学会——如何成为自己的主人。

** 作者简介：

林晓阳｜北京师范大学心理学部副教授｜中国心理学会会员｜专注儿童学习动机、家庭教养方式与心理韧性研究18年

主持国家社科基金项目《中小学生自主性发展路径研究》

**互动话题：**

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来源：育儿新鲜是